¿Qué alimentos contienen hormona del crecimiento?
1. Soja: Las isoflavonas de la soja pueden regular el sistema endocrino humano. La soja y otros productos de soja contienen fitoestrógenos, que son un tipo de hormona con actividad biológica similar a los estrógenos animales, pero sus efectos son mucho más débiles. El consumo normal no provocará anomalías hormonales en el organismo.
2. Despojos de animales: las hormonas existen principalmente en la sangre, por lo que el contenido de hormonas en la carne es mayor, especialmente los despojos de animales, por lo que muchos pollos no pueden comer demasiado. y los patos se comen con alimentos que contienen hormonas y el engorde da como resultado que estas carnes contengan una gran cantidad de hormonas.
3. Consuma más alimentos ricos en proteínas (especialmente leche y carne de res) y preste atención a los suplementos de calcio, vitamina D, etc. Duerma lo suficiente, preferiblemente más de 8 horas al día.
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Información ampliada:
Nota importante:
1. Por lo general, la ingesta diaria de los trabajadores manuales ligeros es de 300 a 500 gramos y el resto de las calorías las aportan alimentos no básicos. Por lo tanto, los alimentos a base de cereales representan el 60% de las calorías. el suministro de energía térmica -70%, lo que representa aproximadamente el 32% de la dieta total.
2. La gran mayoría de los alimentos accesibles son el arroz blanco, la harina y el arroz y el trigo altamente procesados. Pocas personas comen cereales integrales, como trigo integral, mijo, arroz integral, arroz negro y diversos frijoles. No se recomienda comer fideos de arroz refinados porque el IG es demasiado alto y tiene un gran impacto en el azúcar en sangre.
3. Cada persona debe consumir entre 50 y 100 gramos de carne de ave y ganado, 50 gramos de pescado y camarones y entre 25 y 50 gramos de huevos al día. Estos alimentos deberían representar el 13% de la dieta total.
4. Para mantener una dieta equilibrada, las personas no deben comer comidas demasiado refinadas todos los días, y no deben comer en exceso durante las fiestas si realmente coinciden con el espesor de la comida e incluyen carne y verduras. Estarán más sanos.
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