Escuché que el rocío de alcohol de frutas y verduras DZC Duzhekou tiene un buen efecto para mejorar el sueño. ¿Puedo beber esto si tengo insomnio?

El insomnio es la incapacidad de conciliar o permanecer dormido, lo que resulta en un sueño insuficiente. También conocido como trastorno de inicio y mantenimiento del sueño, se produce por diversos motivos, como dificultad para conciliar el sueño, poca profundidad o frecuencia del sueño, despertar temprano, tiempo de sueño insuficiente o de mala calidad, etc. Las causas comunes del insomnio incluyen principalmente causas ambientales, factores individuales, causas físicas, factores mentales y factores emocionales. Las investigaciones muestran que el insomnio causado por trastornos del sistema nervioso autónomo representa la gran mayoría.

Las causas del insomnio son

1. Razones ambientales: las más comunes incluyen cambios repentinos en el ambiente para dormir y una cantidad insuficiente de iones negativos en el aire en el ambiente para dormir. Las últimas investigaciones muestran que la falta de iones negativos en el aire puede reducir significativamente la calidad del sueño.

2. Factores personales: malos hábitos de vida, como beber té, café y fumar antes de acostarse.

3. Razones físicas: A grandes rasgos, cualquier malestar físico puede provocar insomnio.

4. Factores mentales: incluido el insomnio oportunista provocado por la excitación y la ansiedad provocadas por acontecimientos especiales.

5. Factores emocionales: Cambios emocionales provocados por la pérdida de control, especialmente cuando el estado de ánimo es inestable. Puede ser causado por algunos eventos inesperados, como eventos especiales felices o tristeza o enojo especial, que pueden provocar insomnio. Este tipo de insomnio causado por eventos inesperados es solo un fenómeno, que puede ser accidental y temporal; el insomnio más grave es un fenómeno prolongado de falta de sueño y su estado de ánimo está constantemente deprimido; Emociones como la tensión, el miedo, la preocupación, la duda, la ira, el odio, la depresión y la ansiedad no sólo ocupan sus órganos sensoriales durante el día, sino que tampoco pueden detenerse durante la noche.

Síntomas del insomnio

1. Dificultad para conciliar el sueño

2. Incapacidad para conciliar el sueño, reducción del tiempo de sueño

3. Despierta temprano. No puedo dormir después.

4. A menudo me despierto de las pesadillas y siento que he tenido pesadillas toda la noche.

5. La energía no se recupera después de dormir.

6. El tiempo de aparición puede ser largo o corto. Se puede curar en unos días. Es difícil para los ancianos recuperarse en unos días.

7. Fáciles de despertar, algunos son sensibles al sonido y otros son sensibles a la luz.

8. A muchas personas con insomnio les gusta pensar de forma salvaje.

9. El insomnio prolongado puede provocar neurastenia y depresión, y los síntomas de los pacientes con neurastenia agravarán el insomnio.

El insomnio puede provocar fatiga, ansiedad, malestar general, apatía, falta de respuesta, dolores de cabeza e incapacidad para concentrarse. Su mayor impacto es mental. En casos más graves, puede provocar enfermedades funcionales como esquizofrenia, depresión, ansiedad y disfunción del sistema nervioso autónomo, así como diversas enfermedades sistémicas como el sistema cardiovascular y el sistema digestivo.

Tratamiento del insomnio

1. Terapia de cuidado de la salud: masajee las sienes y los puntos Baihui varias veces al día y peine su cabello con un peine de madera saludable durante 5 minutos para que se sienta cómodo. , aliviar las preocupaciones y eliminar los pensamientos.

2. Terapia dietética: Tome azufaifa, trigo y azúcar de roca. Primero, hierva la azufaifa y el trigo en agua para eliminar los residuos y extraiga el jugo. Agregue el azúcar de roca para disolverlo y tómelo una vez al día. noche.

3. Terapia de papilla medicinal: tomar cantidades adecuadas de azufaifa, carne, arroz y azúcar. Primero, tome arroz y cocine las gachas. Cuando hierva, agregue la azufaifa y la carne de cerdo. Cuando las gachas estén cocidas, agregue azúcar de roca nuevamente una o dos veces, 1 dosis por día.

4. Terapia umbilical: tomar semilla de Ziziphus jujuba, triturarla hasta obtener un polvo fino, colocarla en el ombligo y fijarla con ungüento analgésico Shangshi externamente.

5. Terapia de pies: tome cinabrio, agregue una cantidad adecuada de pasta y mezcle bien, colóquelo sobre el ungüento para aliviar el dolor Shangshi, aplíquelo en la punta Yongquan del pie, véndalo y fíjelo. una vez por noche.

Cómo afrontar el insomnio en la vida diaria

1. Se recomienda no trasnochar siempre. 23:00-3:00 es el mejor momento para la desintoxicación del hígado y la vesícula biliar. Necesitas un sueño profundo. Acostarse temprano y levantarse temprano es lo mejor para la salud y para desarrollar buenos hábitos de sueño.

2. No beber café, té fuerte ni fumar antes de acostarse. Estas sustancias tienen ciertos efectos negativos sobre el sueño. Puedes beber un poco de leche y té verde claro.

3. El insomnio puede causar ojeras. Se recomienda aplicar algunas cápsulas de vitamina E alrededor de los ojos antes de acostarse. La más barata no solo puede diluir y eliminar las ojeras. reduce las líneas finas alrededor de los ojos y previene las patas de gallo.

4. A menudo come gachas o agua azucarada hecha de dátiles rojos, arroz glutinoso, maíz, mijo y otras cosas que reponen el qi y la sangre, porque el insomnio constante. hacer que una persona tenga qi y sangre insuficientes;

5. Antes de acostarse, puede colocar las manos en la parte inferior del abdomen, utilizar la respiración abdominal y centrar su atención en la parte inferior del abdomen.

Puedes utilizar la meditación para contar, puedes quedarte dormido rápidamente y también tiene el efecto de adelgazar tu barriga;

6. Puedes remojar tus pies en agua ligeramente caliente antes de acostarte. mejor si hay un poco de sudor en la frente. Puede utilizar piedras pómez huecas para promover la circulación sanguínea y mejorar la calidad del sueño.