¿Puedo comer algas, hilo de cerdo y vieiras durante la lactancia?
A mucha gente le gusta comer algas, que es un snack muy popular. Sin embargo, las algas tienen calorías relativamente altas y un alto contenido de fibra. Si las comes con moderación, no aumentarás de peso. Sin embargo, si comes demasiado, correrás el riesgo de aumentar de peso. Entonces, ¿puedes comer algas durante la lactancia? El editor se lo contará en detalle a continuación.
¿Puedo comer algas durante la lactancia?
Puedes comer algunas algas con moderación durante la lactancia. Las algas son especialmente ricas en selenio y yodo. Estos elementos minerales son muy necesarios para el cuerpo humano. Como fuente complementaria, las algas contienen ficobiliproteína, que tiene un efecto muy bueno y es muy útil para reducir el azúcar en sangre y retrasar el envejecimiento.
Las algas también son ricas en calcio, lo que también es muy beneficioso para el desarrollo óseo del bebé. Al mismo tiempo, el rico yodo de las algas también puede mejorar el contenido de yodo en la leche de las madres lactantes, lo que puede aumentar. Previene eficazmente el retraso en el desarrollo de la función neuromotora neonatal.
Precauciones al comer algas durante la lactancia
1. Las algas no se deben comer con caquis, porque las algas contienen algo de calcio natural, mientras que los caquis contienen algo de ácido tánico, lo que provocará reacciones adversas después. encontrar calcio, lo que hará que el calcio se condense y dificulte la absorción del cuerpo. Con el tiempo, este calcio condensado puede formar cálculos fácilmente, por lo que no se deben comer los dos juntos.
2. Las madres que amamantan no deben comer demasiadas algas a la vez. El contenido de yodo en las algas es relativamente alto. Los adultos pueden obtener entre 120 y 150 microgramos de yodo consumiendo de 6 a 8 gramos de sal yodada estándar. Si la ingesta diaria de yodo de los adultos supera los 1.000 microgramos, provocará bocio con alto contenido de yodo, hipertiroidismo y otras enfermedades.
Formas saludables de comer algas
Tortas de arroz con algas asadas
Material de preparación: 200 gramos de arroz sobrante, 1 paquete de algas, 1 cucharada de sésamo negro cocido semillas, camarones secos Cucharadita de té rosa.
Elaboración:
1. Preparar el arroz sobrante, calentarlo en el microondas y preparar las algas y las semillas de sésamo cocidas.
2. Cortar las algas en trozos pequeños con unas tijeras de cocina, agregarlas al arroz calentado, luego agregar las semillas de sésamo negro y el almidón seco, luego agregar 5 gramos de aceite de maíz, 1 gramo de sal, 1 cucharadita. de Camarones en polvo y polvo para hornear.
3. Usa guantes desechables y sigue agarrando hasta que el arroz se vuelva pegajoso, mételo en una bolsa de plástico y utiliza un rodillo para enrollarlo en rodajas finas.
4. Utiliza un cortador de galletas para tallar flores y colócalas en una bandeja para horno forrada con papel de aluminio.
5. Introduce las tortas de arroz en el horno precalentado, 180 grados, calor superior e inferior, capa media, hornea durante unos 15 minutos hasta que estén crujientes.
Bolas de arroz con algas
Materiales de preparación: cantidad adecuada de arroz, cantidad adecuada de algas, cantidad adecuada de pepino (rallado), cantidad adecuada de rábano verde, cantidad adecuada de hilo de carne, cantidad adecuada de salsa de tomate, cantidad adecuada de semillas de sésamo.
Método:
1. Coloque una bolsa de conservación fresca en la cortina de sushi, ponga un poco de arroz encima y presiónela formando un círculo aproximado.
2. Untarlo sobre el arroz Pide un poco de salsa de tomate, espolvorea unas semillas de sésamo, luego pon en orden los rábanos secos, los trozos de pepino y los trozos de cerdo.
3. Levante la bolsa de plástico, coloque el arroz en una pequeña torta redonda, extienda la bolsa de plástico y pegue un trozo de alga cortada en el medio.
¿Puedo comer algas durante la lactancia? Del contenido anterior, entendemos que las algas se pueden comer durante la lactancia, pero se deben consumir con moderación y no en exceso. Todos deben prestar atención a las precauciones del editor sobre el consumo de algas durante la lactancia para evitar afectar su salud.