¿Bebes más agua hervida o sopa durante el confinamiento? ¿Cómo comer bien sin engordar?
Por eso, durante el tradicional período de encierro, las mujeres necesitan comer mucha carne y caldo graso, pensando que esto puede reponer la nutrición del cuerpo y facilitar la secreción de leche materna.
En realidad, este no es el caso. Aunque el caldo de pescado y grasa tiene ciertos nutrientes, los suplementos nutricionales excesivos pueden provocar una sobrenutrición, dañando el tracto gastrointestinal de la madre y pueden no ser buenos para la secreción de leche materna.
? ¿Debo beber más agua hervida o sopa durante el confinamiento? ¿Cómo comer bien sin engordar?
Después del parto, el tamaño del útero se reducirá a la mitad debido al parto repentino del feto. Durante el parto, el tamaño del útero volverá gradualmente al estado del embarazo.
Así cada órgano interno comprimido por el útero durante el embarazo tendrá espacio para volver a su posición original debido a la contracción del útero. Por tanto, durante el período de confinamiento, los órganos internos maternos se encuentran en una etapa de recuperación débil y son propensos a la flacidez visceral debido a fuerzas externas, o a la carga funcional gastrointestinal debido a problemas dietéticos.
Por eso, durante el período de parto, la dieta de la madre no debe ser demasiado grasosa y puede comer un poco de sopa y agua, lo que no solo es beneficioso para la lactancia, sino también para la recuperación.
No hay conflicto entre beber más agua hervida y beber más sopa durante el confinamiento. Beber sopa durante el confinamiento se realiza en la dieta, mientras que beber agua se suele realizar cuando se tiene sed o para reponer agua. Ya sea beber agua o sopa, ninguno de los dos es un buen sustituto. Por tanto, beber agua es beber agua y beber sopa es beber sopa. No es necesario hacer los dos al mismo tiempo, por lo que no es necesario comparar.
Para las madres, beber más agua hervida después del parto es útil para reponer la humedad corporal y la humedad de la leche materna. Por tanto, es correcto beber agua hervida durante el confinamiento. Beber sopa se combina con la dieta y la sopa generalmente se usa para complementar los nutrientes. Por eso es correcto beber más sopa. (Sin embargo, vale la pena señalar que se debe beber una cantidad adecuada de agua y no exceder la cantidad que bebe una persona normal todos los días. Lo mismo ocurre con la sopa. No engrase demasiado. No se alimente cuando están llenos, preste atención a comer comidas pequeñas y frecuentes, lo que favorece la recuperación gastrointestinal).
? ¿Cómo hacerlo delicioso sin engordar?
De hecho, las madres no tienen que preocuparse por ganar peso durante el parto. Porque, en general, las mujeres no engordarán durante el parto, pero sí adelgazarán.
Esto se debe a que durante el embarazo, a causa del feto, el líquido amniótico, la placenta y otras sustancias que se encuentran en el útero, y por el edema corporal, el peso de la mujer embarazada aumentará mucho más que antes del embarazo. Después del parto, el cuerpo de la madre perderá peso gradualmente después de la hinchazón debido al parto del feto y la descarga de líquido amniótico de la placenta. Por lo tanto, no importa cuánto coma el cuerpo de la madre durante el parto, no aumentará de peso, pero la cantidad de pérdida de peso seguirá siendo diferente.
Debido a que la madre acaba de dar a luz a un bebé y tiene deficiencia de energía y sangre, y el recién nacido también necesita que la madre amamante, la dieta de la madre sigue siendo relativamente importante. Las mujeres que quieran comer bien pero no quieran engordar pueden comer así.
Coma comidas pequeñas y frecuentes: debido a que el parto es un buen momento para que la madre restablezca sus órganos internos y la función gastrointestinal aún no se ha recuperado, lo mejor es que la madre ingiera comidas pequeñas con frecuencia durante el periodo de confinamiento. Esto no hará que el estómago se hinche ni dañará el estómago debido a comer en exceso. Por supuesto, comer comidas pequeñas a menudo no significa que las mujeres embarazadas puedan comer menos, sino que pueden comer lo suficiente. No comas demasiado en una comida, come más carne y verduras. Algunas personas piensan que dar a luz es muy difícil y que el cuerpo está débil, por lo que necesitan comer más carne y carne para complementar la nutrición y ayudar al cuerpo a recuperarse. Aún es necesario comer alimentos nutritivos para facilitar la secreción de leche materna. De hecho, no es así. Para que el cuerpo de la madre se recupere, es necesario no solo comer alimentos y verduras nutritivos, sino también consumirlos con moderación. Esto ayudará a que tu cuerpo se recupere y evitará el estreñimiento posparto. En lo que respecta a la secreción de leche materna, no significa que comer más alimentos carnosos y grasosos producirá más leche materna, sino que cuando la carne y la nutrición están equilibradas, se pueden comer más alimentos que favorecen la producción de leche. Algunas verduras también tienen esta función. Beba más sopa: debido a que la leche materna se divide en leche inicial y final, la última contiene más grasa y nutrientes, mientras que la primera también contiene más agua. Por tanto, beber más sopa para las mujeres embarazadas es beneficioso para la secreción de leche materna, y beber más sopa también es beneficioso para la recuperación del organismo. Porque la sopa no sólo es rica en nutrientes, sino que también repone agua.
Por lo tanto, debes beber agua hervida y sopa durante el encierro. Beber agua hervida y sopa no pueden reemplazarse entre sí.
Pero si la madre quiere comer bien durante el parto y no quiere engordar, debe prestar atención a su dieta, no comer demasiada comida sucia y grasosa, y su nutrición debe ser equilibrada. Esto no sólo ayudará a la recuperación del organismo. , pero también ayuda a la secreción de leche materna.