¿Comer más naranjas te hará engordar?

Comer naranjas generalmente no provoca aumento de peso porque las naranjas no son muy ricas en calorías y son ricas en vitaminas y fibra. Comerlos es muy bueno para el cuerpo, pero comer demasiado engordará y puede provocar calor interno. Se recomienda consumirlo con moderación.

Basta con comer dos naranjas al día. Las naranjas pueden disolver patógenos, eliminar eficazmente los radicales libres perjudiciales para la salud e inhibir el desarrollo de células tumorales. También tiene efectos anticancerígenos y puede aumentar eficazmente la capacidad del cuerpo para resistir la invasión bacteriana. También es bueno beber cáscaras de naranja remojadas en agua.

Las naranjas son ricas en vitaminas, que son beneficiosas para la absorción del cuerpo humano, promueven la función de los túbulos neurales para transportar nutrientes al cerebro, permiten que el cerebro absorba los nutrientes de manera oportuna, mejoran la inmunidad del cuerpo. y prevenir eficazmente resfriados y gripe. Una naranja puede proporcionar 75 miligramos de vitaminas al cuerpo humano. Comer sólo una o dos naranjas al día puede satisfacer plenamente la demanda diaria de vitamina C de las personas.

Datos ampliados:

Notas:

1. No se debe consumir antes de las comidas ni en ayunas, de lo contrario los ácidos orgánicos que contiene la naranja irritarán. la mucosa gástrica y causar daño al estómago.

2. Las naranjas están deliciosas, pero no las comas en exceso. Usted puede sufrir de "anemia de caroteno" si come demasiado.

3. Cepillarse los dientes y enjuagarse la boca inmediatamente después de comer naranjas para evitar dañar los dientes bucales.

Según las mediciones, cada 100g de naranjas contienen alrededor de 49 mg de vitamina C, que es unas 10, 16 y 8 veces más que las peras, las manzanas y los plátanos, respectivamente. Por tanto, son muchos los beneficios de comer naranjas con regularidad.

1. Mejora la resistencia del cuerpo

La naranja fresca es rica en vitamina C, vitamina P y ácidos orgánicos, que pueden proteger las células, mejorar la actividad de los glóbulos blancos, resistir los radicales libres y Regular significativamente el metabolismo humano, mejorar la resistencia del cuerpo. La pulpa y la piel de la naranja dulce pueden aliviar el envenenamiento de peces y cangrejos, y también pueden ayudar a recuperar la sobriedad en personas borrachas.

2. Acelera la peristalsis intestinal

Las naranjas son ricas en celulosa y pectina, que pueden acelerar la peristalsis intestinal, ayudar al cuerpo a limpiar los intestinos y expulsar sustancias nocivas del cuerpo lo más rápido posible. posible.

3. Prevenir y tratar resfriados y tos

El efecto de la cáscara de naranja para aliviar la tos y reducir la flema es más fuerte que el de la cáscara de mandarina. Si sufre resfriados, tos, pérdida de apetito y otras enfermedades, beber agua de piel de naranja tiene cierto efecto terapéutico.

4. Puede prevenir el cáncer

Los componentes beneficiosos de las naranjas pueden eliminar los radicales libres dañinos del cuerpo y prevenir el crecimiento de células cancerosas. Se ha determinado que las naranjas tienen el mayor contenido de antioxidantes entre todas las frutas. Los flavonoides de las naranjas tienen efectos antiinflamatorios y coagulantes de la sangre. Por tanto, comer naranjas con regularidad tiene cierto efecto en la prevención del cáncer.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu. naranja