Estimadas personas que hacen dieta, ¡ayúdenme a evaluar mis recetas!
Lo mejor es beber leche de soja de dátil caliente por la mañana. Los errores de calor pueden aumentar su metabolismo. La leche de soja puede aumentar la saciedad y se absorbe mejor que la leche. Es una bebida especialmente buena para las mujeres.
Brunch: manzana o plátano.
Almuerzo: medio plato de arroz, dos platos vegetarianos y un plato de carne (normalmente pescado o tofu). Come sólo arroz y nada de carne.
Tarde: Dos kiwis o un tomate cherry.
Cena: tres platos vegetarianos (normalmente apio, zanahoria, repollo o brotes de soja)
La merienda habitual son ciruelas (jie). Este refrigerio es tan rico en calorías que insisto en beber entre 1900 y 2000 ml de agua todos los días.
Además, basta con algo de ejercicio aeróbico, como caminar; los pasos deben ser grandes y el tiempo debe ser superior a media hora.