Ha llegado el solsticio de verano. Cambiemos juntos la personalidad matutina.
El concepto de "tipo matutino" fue propuesto por los japoneses. Creen que el día sólo tiene 24 horas, pero si te levantas una hora antes que los demás, estarás más cerca del éxito que otros.
¿Qué hizo la señorita Chen durante las x horas en que se levantó temprano?
"Quien puede controlar la mañana puede controlar la vida." La sopa de pollo del Sr. Nan Huaijin tiene sentido. Dependiendo de su situación personal, si se despierta entre 1 y 3 horas antes, el día de repente se vuelve más tranquilo y lleno de energía.
20 minutos
Prepara un desayuno nutritivo
Un desayuno nutritivo y saludable no sólo aporta satisfacción física, sino que también es la base del buen humor durante todo el día . ¡Por supuesto, lo más importante es que saltarse el desayuno te hará engordar!
Consejos. Se recomienda consumir la mitad de frutas y verduras en el desayuno y aproximadamente una cuarta parte de cereales, proteínas y productos lácteos.
20 minutos
Escribe un diario matutino
Hay un libro llamado "El milagro del diario matutino" escrito por Sato. El método introducido en el libro es registrar el "trabajo, estudio, cosas felices, sueños, gestión financiera, relaciones, salud, planes, clima de citas" de ayer por la mañana. Así es como mucha gente comprueba y mejora.
20 minutos
Usa mascarilla
¿Crees que solo usas mascarilla por la noche? Al levantarte por la mañana, debes hidratar tu cuerpo y tu piel. Aplicar una mascarilla facial después de lavarte la cara no solo llena tu piel de humedad, sino que también sienta las bases para el maquillaje posterior.
30 minutos
Chen Jian Yoga
Es adecuado para realizar estiramientos nada más levantarse. Media hora de yoga despertará completamente el cuerpo, brindará un buen cutis para el día y, sin saberlo, logrará un cuerpo suave y liviano.
30 minutos
Lectura
La lectura puede cambiar el encanto y la estructura psicológica de una persona. Leer durante 30 minutos todas las mañanas es un "desayuno nutritivo" para el cerebro y el corazón de una mujer por la mañana.
Siempre que te levantes una hora antes, podrás lograr la mitad de las cosas anteriores.
No te pierdas hermosas creaciones.
No lo pierdas todo por levantarte con prisas.
El sol de la mañana te da energía. calor y salud.
Tienes unas 24 horas más eficientes y satisfactorias que los demás, y
tienes una vida brillante.
Recomendado por Goldsmith en el Solsticio de Verano
Siente la belleza de la naturaleza desde primera hora de la mañana
El solsticio de verano ya está aquí, el verano ya está aquí.
Empecemos a ser una persona mañanera mañana por la mañana.
Recuerda acostarte temprano hoy.