¿Puedo seguir jugando baloncesto a los 40 años?

Puedes jugar baloncesto, pero debes prestar atención a la seguridad.

Cosas a tener en cuenta cuando las personas de mediana edad juegan baloncesto:

1. Presta atención a jugar baloncesto en el momento adecuado. Generalmente programado alrededor de las 7 a. m. y las 5 p. m.

2. Debes estar preparado antes de jugar al baloncesto. Ejercitar las articulaciones y calentar son la mejor protección para usted.

3.Jugar al baloncesto es un ejercicio físico, no un deporte de combate. La calidad de las personas involucradas en las actividades es diferente, y las situaciones también son diferentes. Como persona de mediana edad y mayor, debes comprender la psicología de los demás, dejar de ser competitivo y anteponer tu salud.

4. No presumas ni actúes heroicamente. No importa cuán brillante sea su experiencia o cuán excelentes sean sus habilidades. Después de todo, el tiempo no perdona. No hagas cosas que no sean apropiadas para tu edad o que tu cuerpo apenas pueda soportar.

5. Los movimientos no deben ser demasiado grandes ni demasiado intensos. No es bueno ser viejo y no es bueno ser viejo en la cancha de baloncesto. Intente realizar la menor acción posible o ninguna, como paradas repentinas, movimientos por encima de la cabeza, sujetar el balón, etc.

6. Después del ejercicio, trate el sudor a tiempo, cámbiese de ropa y evite resfriarse.

Datos ampliados:

Beneficios de jugar baloncesto para personas de mediana edad:

1. Jugar baloncesto no sólo hace felices a las personas, sino que también mejora su condición física. . Además, jugar baloncesto también puede ejercitar la mente de las personas y ayudarlas a adquirir una actitud mental optimista y una actitud positiva ante la vida.

2. Y jugar al baloncesto no es un deporte unipersonal, requiere trabajo en equipo, confrontación física, coraje para desafiar y la cooperación de todos. Tus buenas habilidades de baloncesto en la cancha de baloncesto pueden ayudarte a hacer muchos amigos. Ayudarte a convertirte en una persona de mente abierta.

3. Sudar como lluvia en la cancha de baloncesto estirará completamente tu cuerpo, hará circular tu sangre y te llenará de energía.

4. Jugar baloncesto también puede ejercitar la capacidad de coordinación de las personas, porque muchos movimientos básicos del baloncesto requieren una gran coordinación de las personas. Jugar baloncesto también es muy útil para entrenar la capacidad de reacción de las personas, por lo que jugar baloncesto tiene muchos beneficios para las personas, pero aún así hay que prestar atención a protegerse, porque muchos movimientos no se realizan correctamente y es fácil lesionarse.

5. Puedes mejorar tu vista a través del ejercicio. El movimiento ocular produce visión, pero es una actividad pequeña y continua.

People's Daily Online - Este veterano equipo de baloncesto tiene más de 50 años.

People's Daily Online - ¿Sigue siendo útil que las personas de cuarenta y tantos años hagan ejercicio? ¿Cómo hacer ejercicio?