Guía de salud para mujeres embarazadas que dan a luz a su segundo hijo.

Debido a que las mujeres mayores enfrentan el problema de una mala condición física, existen mayores riesgos en la concepción, el embarazo y el parto. Por lo tanto, las madres que esperan un segundo hijo deben prestar más atención a sus propios problemas de salud. Este artículo proporcionará orientación de salud para madres embarazadas de un segundo hijo desde cuatro aspectos: ejercicio físico, dieta, regulación del pH corporal y acondicionamiento de la medicina tradicional china.

♀?Aumentar el ejercicio físico

Hacer más ejercicios como correr y saltar puede permitir que varias partes del cuerpo esperen para ejercitarse mejor; hacer más ejercicios de cintura y abdominales es ejercitar el cuerpo; útero y pelvis Excelente manera de esperar los órganos. Siga el principio de empezar de menos a más al hacer ejercicio. Sería mejor complementar algunos ejercicios corporales suaves, como el yoga durante el embarazo.

Dieta razonable

No ingerir alimentos crudos o fríos, especialmente agua fría, arroz frío, etc. Demasiada comida fría puede causar malestar gastrointestinal y provocar fácilmente diarrea, deficiencia de qi y debilidad. Por supuesto, la fruta es una excepción. La nutrición debe ser equilibrada, no comer en exceso y evitar fluctuaciones excesivas de peso; no se recomienda ingerir alimentos que no se consumen con frecuencia, que fácilmente pueden provocar molestias gastrointestinales o incluso diarrea; realizar tres comidas al día con regularidad y evitar los refrigerios nocturnos; y los refrigerios son mejores; no se deben comer alimentos demasiado picantes y grasosos.

Prestar más atención a la regulación del pH corporal.

Debemos respetar la proporción de alimentos ácido-base. La proporción de alimentos ácido-base en el desayuno debe ser de 4:6, el almuerzo de 3:7 y la cena debe ser aún menor. Agregue más agua; coma más frutas, trate de comer menos frutas frías y calientes y coma más frutas calientes y frías como manzanas, naranjas y uvas. Evite comer azúcar, bocadillos y alimentos procesados. Los efectos secundarios en las mujeres mayores serán más evidentes.

El acondicionamiento adecuado de la medicina china

debe centrarse en tonificar los riñones y fortalecer el bazo. Además de los materiales medicinales correspondientes, también se debe comer más baya de goji, ñame, semillas de loto y rojo. dátiles y otros ingredientes alimentarios; preste atención a reponer la sangre Qi. Además de los materiales medicinales correspondientes, puedes comer más alimentos como hongos y pollo con huesos negros. Trate de evitar las decocciones, que pueden causar fácilmente molestias gastrointestinales e hinchazón, provocando pérdida de apetito, y no son adecuadas para las madres que están embarazadas de niños y deben estar en ayunas;