¿Comer harina de maíz puede ayudarte a perder peso? ¿Cuál es la base científica para esto?

Comer harina de maíz con regularidad en lugar de alimentos básicos es muy beneficioso para perder peso y puede lograr un cierto efecto de pérdida de peso. El contenido de carbohidratos del maíz es de aproximadamente 70, pero la fibra dietética es muy rica, más de 9 veces mayor que la del arroz común y la harina blanca. La fibra dietética rica puede aumentar la peristalsis intestinal, aumentando así la sensación de saciedad del cuerpo y controlando la dieta. Muy útil para acelerar la excreción gastrointestinal. Se acelera la excreción del tracto gastrointestinal, se reduce el tiempo de retención de nutrientes en el intestino y la absorción será menor.

Sin embargo, simplemente comiendo harina de maíz no se puede lograr una pérdida de peso efectiva, por lo que es necesario controlar la ingesta calórica diaria en su conjunto y añadir algo de ejercicio, incluyendo caminata lenta, caminata rápida, natación, saltar la cuerda, aeróbic, y ejercicio. Haga coincidir las calorías consumidas con las calorías consumidas. Es mejor usar menos calorías para consumir más calorías, a fin de quemar grasa y lograr el propósito de una pérdida de peso efectiva. El maíz es rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina, vitamina E, etc., lo que tiene cierto efecto en la reducción del colesterol sérico.

Debido a que el maíz es el alimento básico, los indios casi no padecen enfermedades como presión arterial alta y enfermedades coronarias. El maíz contiene más fibra cruda, entre 4 y 10 veces más que el arroz pulido y la harina refinada. El maíz también es rico en magnesio, que puede mejorar la peristalsis de la pared intestinal y promover la eliminación de desechos del cuerpo. Comer maíz también puede aumentar la sensación de saciedad. Entonces la frecuencia de las comidas disminuyó. Los ingredientes anteriores y el maíz funcional son muy beneficiosos para adelgazar.

La harina de maíz también es un alimento con almidón. Aún así engordarás si comes demasiado. Si desea perder peso comiendo harina de maíz, debe reducir otros alimentos ricos en almidón después de comer harina de maíz para poder perder peso. Si agrega azúcar a la harina de maíz al mismo tiempo y no reduce la ingesta de otros alimentos, influirá en el aumento de peso. Por tanto, cabe destacar que si quieres adelgazar, debes prestar atención a una dieta razonable. No se puede depender únicamente de un tipo de alimento para perder peso. Debe consumir verduras, frutas, fideos de arroz y productos lácteos en una cantidad adecuada y también debe aumentar el ejercicio. Con el tiempo, perderá peso de forma natural.