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¡Cuatro posturas de yoga simples para una espalda elegante y hombros abiertos!

En tan solo 10 minutos al día podrás aliviar los problemas de hombros y cuello, abrir los hombros y esculpir tu cuerpo.

Acción 1: Utiliza el pecho para mejorar la joroba.

Párese junto a la pared, de aproximadamente un pie de ancho. Coloque las manos y el pecho contra la pared, presione el cuerpo hacia abajo y levante la cabeza. Dejar actuar durante 1-3 minutos.

Acción 2: Acción 2: Eliminar la grasa de los brazos.

Coloca una mano verticalmente contra la pared en un ángulo de 90 grados con respecto a tu cuerpo.

Dejar actuar 1-2 minutos.

Esta acción tampoco tiene hombros, lo que es más adecuado para hadas con brazos grandes y carne. No sólo puede abrir los hombros, sino que también puede lograr efectos adelgazantes a largo plazo en los brazos.

Acción ③: Mejorar la circunferencia del hombro.

La persona tiene la espalda contra la pared, las manos extendidas a ambos lados y apretadas contra la pared. Los codos y las axilas están a 90 grados. Dejar actuar durante 1-3 minutos.

Esta acción puede mejorar la circunferencia del hombro, así como los problemas de hombros redondeados y caídos.

Acción 4: Dar forma a la línea de fondo.

Coloca las manos contra la pared, la parte superior e inferior del cuerpo en un ángulo de 90 grados y la cabeza ligeramente levantada. Dejar actuar durante 1-3 minutos.

La última acción también es una acción muy importante en la apertura de hombros, que es conseguir que nuestra espalda esté más recta.