¿Cuáles son los beneficios de beber té? ¿Cuándo es el mejor momento para tomar té? ¿Cuánto té es mejor beber todos los días?

Beba té con moderación y no sea codicioso por demasiado. Las personas normales, especialmente las de mediana edad y las de edad avanzada, deben beber de 4 a 5 tazas al día. El té debe ser ligero. Las personas a las que les gusta beber té fuerte deben beber de 1 a 2 tazas de té fuerte todos los días. Beber demasiado té agregará más agua al cuerpo, lo que aumentará la carga sobre el corazón y los riñones. El té fuerte puede excitar demasiado el cerebro y acelerar los latidos del corazón, lo que provoca micción frecuente e insomnio. Es mejor preparar té con agua hirviendo.

Beneficios de beber té:

1. Mejora la resistencia muscular. Los estudios han encontrado que el té contiene un antioxidante llamado catequina, que puede aumentar la capacidad del cuerpo para quemar grasa, mejorar la resistencia muscular, ayudar a combatir la fatiga y aumentar el tiempo de ejercicio físico. Beber té verde suele tener los efectos más significativos.

2. Resiste los rayos UV. Los polifenoles del té son sustancias solubles en agua. Lavarse la cara con té puede eliminar la grasa facial y reducir los poros. Tiene funciones de desinfección, esterilización y antienvejecimiento. También puede ayudar a reducir el daño a la piel causado por los rayos ultravioleta del sol. Es un "protector solar" natural.

3. Mantente en forma. La discusión sobre el té en el "Compendio de Materia Médica" de la dinastía Tang mencionaba que "comer durante mucho tiempo adelgaza", lo cual ha sido confirmado por investigaciones científicas modernas. La cafeína del té puede promover la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y mejorar la capacidad del cuerpo para descomponer la grasa. Estudios extranjeros también han demostrado que beber té con regularidad puede reducir la circunferencia de la cintura y el índice de masa corporal (índice de masa corporal), ayudando así a prevenir la diabetes y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

4. Resistencia a la radiación. Estudios extranjeros han demostrado que los polifenoles del té y sus óxidos pueden absorber algunas sustancias radiactivas, proteger las células del daño por radiación y ayudar a reparar las células dañadas. Los estudios clínicos han demostrado que el extracto de té puede tratar la enfermedad leve por radiación causada por la radioterapia en pacientes con cáncer y tratar la leucopenia y las células sanguíneas inducidas por la radiación con buenos resultados.

5. Mejora la memoria. Los polifenoles del té ayudan al cerebro a adaptarse localmente, mejorar la memoria y mejorar la eficiencia del aprendizaje. Estudios extranjeros han confirmado que beber té puede prevenir y tratar enfermedades neurológicas, especialmente el deterioro cognitivo en los ancianos. Además, la cafeína puede estimular el sistema nervioso central y tiene los efectos de refrescar, reponer y aclarar la mente.

6. Mejora la densidad ósea. Aunque el té contiene cafeína, que favorece la pérdida de calcio al orinar, el contenido es muy bajo. Incluso el té negro, que tiene un alto contenido de cafeína, sólo tiene entre 30 y 45 mg por taza. De hecho, el té contiene más sustancias que ayudan a reducir la pérdida de calcio, incluidos flúor, fitoestrógenos y potasio. Un estudio realizado en Taiwán encontró que las personas que beben té con regularidad tienen una mayor densidad ósea y una menor probabilidad de fractura de cadera.

El mejor momento para tomar té:

1. Beber té por la mañana

Después de una noche entera de descanso, el cuerpo humano consume mucha agua y la concentración en sangre aumenta. Beber una taza de té ligero no sólo puede reponer rápidamente el agua que necesita el cuerpo, limpiar los intestinos y el estómago, sino también reducir la presión arterial y diluir la sangre, lo que es bueno para la salud y puede prevenir y tratar el estreñimiento. Pero tenga cuidado de no beber té fuerte cuando beba té por la mañana, que es más ligero que el té que bebe todos los días.

Es mejor beber té negro por la mañana, porque el té negro puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, disipar el frío en el cuerpo y asegurar un suministro suficiente de sangre al cerebro. Beba una taza de té negro después del desayuno todos los días o puede agregarle leche. Cabe señalar que el té por la mañana debe tomarse después del desayuno porque el té contiene cafeína. Si lo bebes con el estómago vacío, tu estómago absorberá demasiada cafeína, provocando palpitaciones, micción frecuente y otras molestias.

2. Bebe té alrededor de las 3 de la tarde.

Beber té en esta época puede regular el cuerpo humano, mejorar la resistencia del organismo y prevenir resfriados. A esta hora beber té es lo más importante del día, comúnmente conocido como té de la tarde. Para algunas personas con "tres subidones", si insisten en beber el té de la tarde, pueden lograr efectos que las drogas no pueden lograr.

Los expertos afirman que lo mejor es beber té verde o té verde por la tarde. En circunstancias normales, el cuerpo humano está lleno de ira al mediodía y beber té verde o té verde puede aliviar este síntoma. El té verde, como el Tieguanyin, es de naturaleza seca y fresca. Entra en el meridiano del hígado y puede eliminar el calor del hígado y la vesícula biliar y resolver las toxinas intrahepáticas. Y el té es rico en vitamina E, que tiene efectos antienvejecimiento. El té verde ingresa al meridiano del riñón, lo que es beneficioso para la eliminación de la turbidez y la micción suave. El té verde también es el más rico en polifenoles y tiene evidentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios. 3. Beba té alrededor de las 8:30 p. m.

Muchas personas tienen malentendidos acerca de beber té por la noche, por temor a que afecte a su sueño. No precisamente. Aquí es cuando el sistema inmunológico humano está más activo. Si puedes beber una taza de té, el cuerpo reparará y restaurará fácilmente el sistema inmunológico y regenerará las células. Pero no beba té verde, porque el té verde no está fermentado y produce cierta irritación en el cuerpo humano. Puedes optar por beber té negro, especialmente Pu'er cocido. Ripe Pu'er es cálido y puro y no afectará el sueño normal del cuerpo humano.

Y beber té negro después de las comidas puede ayudar a descomponer la grasa acumulada, calentar el estómago y facilitar la digestión.

Si puedes insistir en beber tres tazas de té en estas tres horas al día, no sólo estarás sano, sino que también mantendrás una calma y una buena mentalidad en el trabajo y la vida.