Hay muchos dichos tradicionales sobre el confinamiento. ¿Cómo afrontar científicamente el confinamiento ahora?
Si sigues las costumbres tradicionales de confinamiento de beber mucha sopa grasosa, comer muchos alimentos ricos en azúcar y almidón y no hacer ejercicio, definitivamente ganarás aún más peso. Algunas nuevas madres incluso se convierten en pingüinos con brazos dentados después del parto. Puedes controlar completamente tu dieta durante el confinamiento. El principio es asegurar los diversos nutrientes necesarios durante la lactancia; controlar la energía total, especialmente reduciendo la ingesta de grasas.
Al mismo tiempo, no te enfermarás durante el confinamiento. Y no habrá demasiado tabú, puedes levantarte de la cama y moverte, y también puede garantizar la circulación del aire interior. En verano, puedes encender el aire acondicionado sin taparlo. Esto será un problema.
Método de confinamiento científico 1) Preste atención al sangrado vaginal y a los loquios.
Los loquios son siempre el desprendimiento de la decidua uterina después del parto, que contiene sangre y tejido decidua necrótico, que pasa a través del secreción vaginal. Hay tres cambios en los loquios después de volver a la normalidad después del parto: los loquios sanguinolentos duran aproximadamente 3 días, los loquios serosos duran aproximadamente 10 días y los loquios blancos duran aproximadamente 2 a 3 semanas. Los loquios normales tienen un olor a sangre pero ningún olor peculiar y duran de 4 a 6 semanas. Como involución uterina incompleta o residuos de placenta en la cavidad uterina, membranas fetales excesivas o infección concurrente, aumento de loquios, loquios con sangre que duran mucho tiempo, mal olor, fiebre y otros síntomas anormales. En este caso, debe ir al hospital para recibir tratamiento a tiempo; de lo contrario, su vida estará en peligro.
2) Mantener libre la defecación:
Orina a tiempo 4-6 horas después del parto. Si la vejiga está llena y no puede orinar por sí solo, puede utilizar enjuagues con agua caliente, acupuntura, etc. Promover la micción y realizar cateterismo si es necesario. Después de dar a luz, debe levantarse temprano, beber más agua, comer más platos vegetarianos ricos en fibra y desarrollar el hábito de defecar con regularidad para prevenir el estreñimiento.
3) Presta atención a un buen ambiente de vida:
El salón debe ser cómodo, limpio, tranquilo, con aire fresco y luz suave. La temperatura ambiente ideal es de unos 25 grados y la humedad relativa es del 50% al 60%. Los dormitorios deben ventilarse periódicamente. Al encender el aire acondicionado en invierno y verano, las madres y los recién nacidos deben mantenerse alejados de las salidas de aire.
4) Mantén el buen humor y relájate:
Debido a los cambios hormonales en el cuerpo y la recuperación del cuerpo, es probable que se presente depresión posparto. Los maridos y los miembros de la familia deberían prestar más atención a permitir que las madres duerman lo suficiente y tengan una nutrición equilibrada.
5) Nutrición:
La dieta posparto debe basarse en una dieta rica en proteínas y equilibrada. Consumir más alimentos ricos en proteínas con la sopa, y prestar atención a la seguridad e higiene de los alimentos. Cocine los alimentos frescos y completos. Suplementos vitamínicos y de hierro adecuados.
6) Actividades adecuadas y ejercicios de cuidado de la salud posparto:
Las madres que dan a luz de forma natural pueden levantarse y hacer algo de ejercicio entre 6 y 12 horas después del parto y caminar en el interior al día siguiente. después del parto y luego Haga ejercicios aeróbicos posparto a tiempo. Las mujeres que han tenido una episiotomía o una cesárea pueden retrasar el levantamiento al tercer día después del parto. También deben hacer ejercicios aeróbicos posparto cuando la herida no duele después de retirar las suturas. Los ejercicios aeróbicos pueden ayudar a las madres a recuperar la fuerza física, defecar, evitar o reducir la aparición de congestión venosa, restablecer la tensión de los músculos pélvicos y abdominales y evitar la relajación excesiva de la piel abdominal.
Los ejercicios aeróbicos posparto deben incluir elevaciones de piernas, abdominales y contracciones anales que pueden mejorar el tono de los músculos abdominales. Dos semanas después del parto, puedes empezar a hacer ejercicios de pecho y rodillas en decúbito supino para prevenir o corregir la inversión uterina. Realice las acciones anteriores tres veces al día, 15 minutos cada vez, y podrá aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio.
Los tabúes del confinamiento son 1. Durante el confinamiento el ambiente debe ser limpio, confortable, tranquilo y bien iluminado. La temperatura interior debe mantenerse entre 22 ℃ y 24 ℃. Está estrictamente prohibido permitir que la temperatura sea demasiado alta o demasiado baja. Abra las ventanas con frecuencia para ventilar y mantener la circulación del aire interior y evitar resfriarse.
2. Lo mejor es que la madre mantenga el mismo tiempo de descanso que el bebé, duerma 8 horas al día y se quede despierta hasta tarde.
3. para cambiar más. Está prohibido acostarse boca arriba durante mucho tiempo, lo que dificultará la descarga de los loquios;
4. Las mujeres con heridas perineales no pueden acostarse sobre el lado de la herida. de costado o sentarse sobre la herida;
5. Aunque la madre puede bañarse en el segundo mes, está prohibido bañarse en la tina, debe optar por ducharse y evitar resfriarse;
6. Durante el periodo de confinamiento, evitar comer té fuerte, café, fríos, picantes y otros alimentos. También preste atención a realizar comidas pequeñas con frecuencia, lo que es beneficioso para la digestión, y prohibir comer en exceso;
7. Las relaciones sexuales están prohibidas durante el confinamiento. Generalmente, la vida sexual está prohibida dentro de las 6 a 8 semanas posteriores al parto, ya que puede provocar fácilmente una infección. Deberá realizarse un control de seguimiento a los 42 días del parto.
Si todo es normal, puedes empezar a tener relaciones sexuales.
8. Durante el parto y la lactancia, está prohibido tomar medicamentos de forma indiscriminada y tratar de evitar tomar medicamentos. Si necesita tomar medicamentos, asegúrese de seguir los consejos de su médico. Después de tomar el medicamento, está prohibido amamantar al bebé inmediatamente. Debe esperar cuatro horas antes de amamantar.