¿Qué tipo de sopa puede mejorar la calidad del sueño?
2. Decocción de Suizaoren: Triturar tres qian de Suanzaoren y hervirlo en agua una hora antes de acostarse todas las noches. Las semillas de Ziziphus pueden inhibir el sistema nervioso central y tener un efecto sedante sostenido. Tiene un buen efecto sobre la ansiedad, el insomnio o las palpitaciones provocadas por la deficiencia de sangre.
3. Decocción de Jingxin: Hervir carne de longan de tres monedas y Salvia miltiorrhiza de Sichuan en medio bol y tomar 30 minutos antes de acostarse. Puede conseguir un efecto sedante, especialmente indicado para pacientes con insomnio y función cardiovascular insuficiente.
Tres sabores de sopa para dormir: tres qian de semilla de azufaifo, un qian de Ophiopogon japonicus y un qian de raíz de Polygala, hervidos en 50 ml con 500 ml de agua y tomados antes de acostarse. Las tres hierbas anteriores tienen el efecto de calmar la mente, calmar la mente y calmar la mente. Cuando se mezclan, tienen un efecto hipnótico.
5. Sopa de Longan y Semillas de Loto: Elaborar sopa con longan y semillas de loto, que tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar la mente, fortaleciendo el bazo y los riñones. Más adecuado para personas de mediana edad y mayores y para personas con insomnio prolongado.
6. Papilla nutritiva para el corazón: Tomar 35 gramos de Codonopsis pilosula, 10 gramos de dátiles rojos sin hueso, 10 gramos de Ophiopogon japonicus y 10 gramos de Poria cocos, ponerlos en 2000 ml de agua y sofreír. hasta alcanzar los 500 ml, retirar el residuo y utilizar lavado. Hervir arroz y agua juntos. Cuando el arroz esté cocido, agrega el azúcar moreno. Tiene efectos evidentes en pacientes con taquicardia, olvidos, insomnio y ensoñaciones.
Los amigos que tienen mala calidad de sueño pueden probar la sopa saludable recomendada por el editor anterior. ¡Creo que mejorará la calidad de tu sueño! ¡Jajaja!