¿Cuáles son los beneficios de realizar la Sección 66 de los Ejercicios Médicos de Rejuvenecimiento?

Este tipo de ejercicio se basa en sus propios catorce meridianos, numerosos colaterales y 354 puntos de acupuntura para el autoejercicio, el automasaje, la prevención de enfermedades y el autocuidado. Los meridianos son el sistema completo de autocontrol y autorregulación del cuerpo. Los meridianos fuera de control son la causa fundamental de diversas enfermedades.

Por el contrario, controlar, estimular y ejercitar los meridianos son el medio fundamental para tratar y recuperarse de las enfermedades. Una de las características de los ejercicios médicos de rejuvenecimiento es estimular y estimular los puntos de acupuntura mediante golpecitos, masajes, peristaltismo y otros métodos, dragando así los catorce meridianos, haciendo que el qi y la sangre fluyan suavemente y logrando el efecto de prevenir y curar enfermedades.

Datos ampliados

Las personas de mediana edad y mayores pueden utilizar equipos sencillos en casa para hacer ejercicio aeróbico y los resultados son buenos.

Primero, levántate y haz algunas actividades

Después de levantarte por la mañana, lávate, sonríe levemente, párate con los pies separados a la altura de los hombros, relaja la parte superior del cuerpo, agáchate Baje ligeramente con la parte inferior del cuerpo y agarre el suelo con los dedos de los pies, apuntando hacia afuera.

Segundo movimiento de la cabeza

Utiliza la cabeza como punta del bolígrafo, sacude la cabeza y escribe la palabra "longevidad". Luego, gire la cabeza en círculo alrededor de estas dos palabras, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en la dirección opuesta. Las acciones anteriores deberían ser más lentas y tardar unos 2 minutos.

3. Actividades de Expansión del Pecho

Párate en la misma postura, con las piernas ligeramente flexionadas, los brazos doblados hacia adelante horizontalmente sobre el pecho (cruza los dedos hacia adelante), baja la cabeza y levanta tu pecho. Luego estire las piernas, mueva los brazos hacia atrás (con las palmas hacia atrás), levante la cabeza y levante el pecho. Doble y extienda las piernas una vez, doble los brazos frente al pecho y vibre una vez (puño hacia abajo) y luego retraiga. El tiempo es de aproximadamente 1 minuto.

Cuarto, cruce las palmas

Mantenga su postura de pie sin cambios, cuelgue las manos hacia abajo, cruce las palmas con las palmas hacia el abdomen y luego abra los brazos hacia afuera en una medida adecuada para tu naturaleza. No rápido. Después de abrir los brazos, retraiga inmediatamente los brazos de manera que las palmas queden cruzadas durante aproximadamente 1 minuto.

Enciclopedia Baidu-Ejercicios médicos y saludables para el rejuvenecimiento