¿Puedo comer sal marina durante la lactancia?
Se puede comer sal marina durante la lactancia.
No hay fundamento para la afirmación de que no se puede comer sal marina durante la lactancia. Los ancianos posparto cuidan escrupulosamente a la madre durante el período de parto, pero no añaden sal a la dieta de la madre, porque el hábito tradicional de muchas personas mayores es tratar de no comer sal durante el período de lactancia. De hecho, lo correcto debería ser consumir sal con moderación.
La falta de agua y sal durante la lactancia provocará nueva retención de agua e inducirá hipertensión. Se debe mantener una dieta moderadamente baja en sal que sea beneficiosa para la salud en cualquier momento. Una semana después del parto, las madres experimentarán un aumento de la producción de orina y sudoración, y carecerán de agua y sal, por lo que deben asegurarse de beber agua y sal en cantidades adecuadas todos los días. Las mujeres embarazadas encarceladas no pueden evitar la sal ni comer demasiada sal.
La sal contiene sodio, una sustancia esencial en el cuerpo humano. El cuerpo humano debe garantizar un cierto equilibrio de sodio. Si el cuerpo humano tiene deficiencia de sodio, se producirá hipotensión, náuseas, vómitos, mareos, pérdida de apetito, fatiga y fatiga fácil. Para las madres lactantes, una dieta sin sal afectará el apetito de la madre, lo que a su vez afectará la lactancia de la madre, lo que a su vez afectará el desarrollo físico del bebé. Además, una dieta sin sal limitará la ingesta de sodio y afectará los electrolitos del cuerpo de la madre. El equilibrio afecta en última instancia a la salud materna.
Por supuesto, el exceso de cualquier cosa no es bueno. Si una madre consume demasiada sal todos los días, aumentará la carga sobre los riñones, lo que no es bueno para los riñones y, por tanto, aumentará la presión arterial. , la sal no se puede evitar o no en exceso. Los adultos necesitan entre 4,5 y 9 gramos de sal al día. Las madres pueden estar seguras de que el tracto digestivo absorberá la sal después de ser ingerida por el cuerpo humano.
Si no se añade sal a muchos alimentos consumidos durante la lactancia, la madre perderá el apetito, perderá el apetito y tendrá deficiencia de nutrientes, lo que en última instancia afectará la lactancia de la madre y afectará la salud del bebé. Por lo tanto, todas las mujeres embarazadas deben consumir una cantidad adecuada de alimentos con sal añadida para complementar el sodio y mantener el funcionamiento normal del organismo.
Las madres lactantes son tan exigentes con una combinación nutricional razonable como las comidas posparto, porque si la nutrición es insuficiente o incompleta, afectará la secreción de leche y faltarán ciertos nutrientes, y la principal fuente de alimento del bebé es ella. La calidad de la leche es suministrada por la leche materna y afectará el crecimiento y desarrollo del bebé. Por lo tanto, la leche materna debe satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo del bebé dentro de los 4 a 6 meses.
Alimentos ricos en calcio. La madre perderá mucho calcio durante el parto, por lo que necesita ingerir suficiente calcio durante el período comprendido entre el posparto y la lactancia para complementar la demanda de calcio del cuerpo, de modo que el bebé pueda beber leche materna, leche y leche que contenga más calcio. Los productos tienen el mayor contenido de calcio y son fáciles de absorber. Los peces pequeños, los camarones pequeños, las verduras de color verde oscuro, los frijoles, etc. son alimentos con un contenido de calcio relativamente alto que se pueden consumir con regularidad durante la lactancia para prevenir la anemia posparto y la deficiencia de hierro. anemia en bebés y niños pequeños, también es necesario consumir alimentos ricos en hierro.
Durante el periodo de lactancia no se debe comer ni reducir la ingesta de alimentos para perder peso o por miedo a engordar, sino que se debe aumentar la cantidad y calidad de los alimentos para asegurar una nutrición suficiente para el bebé. Bebé, además del alimento básico de los cereales, también debe comer cereales integrales todos los días, con una combinación de cereales finos y gruesos, para que las proteínas puedan desempeñar un papel complementario y aumentar el valor nutricional de las proteínas con más frecuencia. hará que sea más fácil de digerir y absorber.
Consume más alimentos con proteínas de alta calidad. Los huevos, la carne magra, el pescado, etc. son alimentos con un contenido relativamente alto de proteínas. Los alimentos a base de soja pueden proporcionar proteínas y calcio de mejor calidad y se pueden comer juntos si las condiciones económicas de su familia son normales, pueden comer soja. Alimentos asequibles que también puedan satisfacer las necesidades nutricionales.
Consume suficiente comida vegetariana. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes, y las algas son ricas en yodo. Puede aumentar el apetito, prevenir el estreñimiento y promover la lactancia. Es adecuado que las madres lactantes lo coman todos los días. Las madres lactantes también deben elegir más verduras de hojas verdes.