¿Qué alimentos debes comer para aliviar el calor en verano? ¿Qué beneficios tienen estos alimentos para tu salud?
1. Carne de pato, como dice el refrán, "Come más patos para evitar el verano amargo". Después de entrar en la canícula del verano, muchas personas perderán el apetito debido a la influencia del clima externo. Intenta comer algo de pato. La carne de pato es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas, especialmente el contenido de proteínas es mucho mayor que el de la carne de cerdo y de res. No sólo puede complementar la nutrición, sino también ayudar a estimular el apetito. Como dice el viejo refrán, "el verano no es amargo", por eso se suele comer "cinco unos" para aliviar el calor. No te preocupes este verano. Los patos son aves acuáticas y viven cerca del agua durante mucho tiempo. Su carne es de naturaleza ligeramente salada y fría. Se puede comer más en verano. Tiene muy buen efecto para disipar el calor y reducir el calor interno. Es especialmente indicado para personas que se enojan en verano. Hay muchas formas de comer carne de pato. El pato salado, el pato a la cerveza y el pato asado son buenas opciones. También se puede utilizar para preparar sopa para satisfacer sus papilas gustativas y reponer más nutrientes.
2. Frijol mungo, debes comer más frijol mungo en verano. Los frijoles mungo son ricos en nutrientes y tienen el efecto de eliminar y aliviar el calor. Es muy eficaz cocinar un poco de sopa de frijol mungo en este momento, porque la sudoración cuando hace calor destruye el equilibrio electrolítico del cuerpo. Si no te gusta la sopa de frijol mungo, también puedes comer pastel de frijol mungo.
3. Algas, cuando se habla de algas, es posible que no pienses en los días caninos del verano. De hecho, las algas marinas son muy beneficiosas para nuestra salud. Comer más algas en verano puede ayudarnos a aliviar el calor y también puede reponer la pérdida de sal provocada por la sudoración excesiva. Las algas no solo son baratas, sino que también se pueden usar para preparar muchos tipos de platos, como sopa de costillas de algas, sopas como la sopa de tofu de algas, algas frías y tiras de algas picantes salteadas, que pueden satisfacer todos los gustos. Las algas salteadas son realmente uno de los alimentos adecuados para comer en los días caninos del verano.
4. Frutas y verduras. Además de la falta de proteínas en el cuerpo, con la secreción excesiva de las glándulas sudoríparas, se perderá una gran cantidad de agua en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar un exceso o insuficiencia de agua en el cuerpo. También se perderán vitaminas, lo que tendrá un gran impacto en nuestra salud. Por tanto, debes comer más frutas y verduras y reponer agua y vitaminas a tiempo. Los tomates, los pepinos y los melocotones son frutas y verduras ricas en vitaminas. No hay nada malo en comer más.