¿Cuántos huevos comes al día?
¿Cuántos huevos comes al día?
En primer lugar, en circunstancias normales, lo mejor para las madres posparto es no comer más de tres óvulos al día. Si comen demasiados huevos, serán propensos a sufrir indigestión. Además, el esfuerzo físico de la madre durante el parto es demasiado grande y todos los órganos del cuerpo son relativamente frágiles. Si comen muchos huevos, es fácil aumentar la carga sobre los riñones y traer consecuencias adversas a la madre.
En segundo lugar, las madres deben prestar atención al hecho de que una semana después del parto es un período crítico para la descarga de los loquios. Durante este tiempo se expulsa el exceso de agua anterior al parto. Por lo tanto, no coma demasiada comida en la primera semana después del parto para evitar que los loquios se descarguen a tiempo y el Qi posparto y la debilidad sanguínea. La madre puede comer un poco de hígado de cerdo para reponer el Qi y la sangre.
Finalmente, las madres primerizas deben prestar atención a una dieta equilibrada después del parto y evitar alimentos grasosos, de sabores pesados e irritantes. La ingesta excesiva de estos alimentos afectará la recuperación física de las madres posparto y también puede conducir fácilmente a la obesidad posparto. Por lo tanto, mientras complementa la nutrición después del parto, preste atención a comer menos carne y alimentos ricos en calorías.
¿Cuántos huevos al día son aptos para el confinamiento?
Los huevos contienen proteína de la yema, lecitina y colina, que son beneficiosos para el desarrollo del sistema nervioso y del cuerpo, mejoran la inteligencia y el cerebro, mejoran la memoria y favorecen la regeneración de las células hepáticas.
En el huevo existen otros oligoelementos importantes, como potasio, sodio, magnesio, fósforo, etc. En concreto, el hierro de la yema de huevo es de 7 mg/100 g, pero el hierro que contiene no es Hierro de hemoglobina. Comer huevos solos para complementar el hierro tiene una biodisponibilidad baja, sólo el 3%. Las personas con anemia pueden comerlo con algo de vitamina C, verduras que contengan hierro y carne para mejorar la absorción del hierro de los huevos.
Los huevos también son ricos en fósforo, pero relativamente insuficientes en calcio. Por tanto, la leche y los huevos se complementan en términos de nutrición dietética. Los huevos también son ricos en vitaminas A y B. Las vitaminas, el hierro, el calcio, el potasio y otros minerales que necesita el cuerpo humano pueden descomponer y oxidar los carcinógenos del cuerpo humano y tener efectos anticancerígenos.
¿Cuántos óvulos debes comer al día después de dar a luz?
Aunque los huevos contienen un valor nutricional tan alto, no es aconsejable comer más, normalmente de 1 a 2 huevos al día. Un huevo contiene 213 mg de colesterol. Aunque la lecitina contenida en los huevos puede reducir el colesterol, para las personas con colesterol alto, comer de 3 a 4 huevos por semana es suficiente.
Las personas mayores, especialmente aquellas que padecen hipertensión arterial, hiperlipidemia y enfermedades coronarias, deben limitar su consumo, preferiblemente no más de 1 ración al día, que puede complementar las proteínas sin afectar los niveles de lípidos en sangre.
Para las madres la nutrición debe ser equilibrada y no consumir más de seis huevos al día.
Para garantizar la lactancia materna se deben complementar sopas, como sopa de pollo, sopa de pescado, sopa de costillas de cerdo, sopa de manitas de cerdo, sopa de huevo, sopa de tofu, etc. Añade algo de comida cardio o semilíquida entre comidas y por la noche.