Además de refrescar nuestro cerebro, ¿qué efecto tiene beber café en nuestros intestinos?

Ya en mayo del año pasado, la doctora y escritora médica india Ananya Mandal publicó un artículo en el Journal of Medicine and Life Sciences sobre el impacto de las bebidas de café en el entorno intestinal humano. Los médicos citaron hallazgos de investigadores de Texas de que el café ayuda con las deposiciones y aumenta la cantidad de microbios intestinales. Un equipo de investigación de Texas dio café a ratas y descubrió que después de tres días de beberlo, la capacidad de contracción de los músculos del intestino delgado parecía aumentar. Los resultados mostraron que una solución de café con una concentración del 1,5% podría inhibir el crecimiento de bacterias en las heces intestinales de las ratas. De hecho, cuando la concentración de la solución aumentó al 3%, la concentración microbiana también fue menor. En pocas palabras, el café afecta la flora intestinal.

De hecho, el intestino no sólo es un lugar importante para la digestión y la absorción en el cuerpo humano, sino también el órgano inmunológico más grande, que desempeña un papel extremadamente importante en el mantenimiento de la función normal de defensa inmune del cuerpo. La flora intestinal se refiere a una comunidad grande y compleja de microorganismos que viven en los intestinos de personas sanas. Lo que mucha gente no sabe es que la flora intestinal es el segundo genoma del cuerpo humano, con más de 1.000 especies, entre las que se encuentran principalmente bacterias, hongos y virus. Entre ellas, la cantidad de bacterias es la mayor, alrededor de 100 billones, que es 10 veces la cantidad total de células humanas. La flora intestinal, también conocida como "flora intestinal", juega un papel extremadamente importante en el metabolismo nutricional, el desarrollo humano, la inmunidad y el desarrollo de enfermedades.

Sin embargo, aunque el café es beneficioso para la flora intestinal, no todo el mundo es apto para tomar café. Para personas con problemas gastrointestinales se recomienda no tomar café para evitar agravar los problemas gastrointestinales. De hecho, beber café tiene principalmente los siguientes beneficios:

En primer lugar, el café contiene antioxidantes naturales, que pueden reducir el riesgo de cáncer de recto.

En segundo lugar, el café tiene un efecto diurético, que puede aumentar la cantidad de orina y, por tanto, aumentar el número de visitas al baño.

En tercer lugar, el café puede mejorar el estreñimiento. El café puede estimular las hormonas gastrointestinales o las hormonas peristálticas y producir un efecto laxante.

4. El café tiene las funciones de antioxidante, aperitivo, promoción de alimentos, eliminación de grasas y acumulación de alimentos.

Sin embargo, aunque el café tiene muchas ventajas, también tiene los siguientes tabúes:

Primero, no beber demasiado café. De hecho, si quieres minimizar el daño que el consumo de café causa a tu cuerpo, debes controlar la cantidad de café que bebes todos los días. No bebas demasiado. Generalmente, la cantidad de café consumida al día se controla dentro de los 250 ml.

En segundo lugar, no tomes café con el estómago vacío. Muchos jóvenes se sienten apáticos al despertar por la mañana, por lo que toman una taza de café en ayunas para refrescarse. Sin embargo, beber café con el estómago vacío causará un gran daño a nuestro metabolismo gastrointestinal e irritará fácilmente el tracto gastrointestinal. Así que trate de no beberlo con el estómago vacío por la mañana, trate de beberlo después de una comida.

En tercer lugar, no tomes café demasiado rápido. Normalmente cuando hacemos café utilizamos agua hirviendo. Por lo tanto, cuando beba café, asegúrese de masticarlo lentamente. Si bebe demasiado rápido, es fácil dañar el esófago y el estómago debido a la alta temperatura.

En cuarto lugar, no añadas demasiada azúcar. Al beber café, si se agrega demasiado polisacárido, causará el problema de niveles altos de azúcar en la sangre en el cuerpo.