¿Comer miel me hará subir de peso?
Mientras no bebas demasiada miel, no ganarás peso. Beber miel correctamente puede ayudarte a perder peso.
Los componentes principales de la miel son la fructosa y la glucosa, que representan alrededor del 70% del contenido total. También hay pequeñas cantidades de sacarosa, maltosa, dextrina, gomas y compuestos que contienen nitrógeno, ácidos orgánicos. Aceites volátiles, pigmentos, ceras, especias naturales, restos de plantas (especialmente granos de polen), levaduras, enzimas, sales inorgánicas, etc.
Dado que los componentes principales de la miel, la fructosa y la glucosa, son monosacáridos, pueden convertirse inmediatamente en energía a través del metabolismo después del consumo, y rara vez se convierten en grasa acumulada. También pueden promover la peristalsis intestinal e hidratar el intestino. intestinos. Efecto desintoxicante.
Por muy buena que sea la comida, se debe consumir con moderación. Los expertos recomiendan que el consumo de miel no supere los 200 gramos al día, siempre y cuando beber miel dentro de este rango generalmente no provoque obesidad, si. Si está realmente preocupado, agréguelo antes de acostarse. No beba agua con miel, solo beba agua tibia, por lo que básicamente no hay riesgo de aumentar de peso.
Además, debido a que la miel contiene muy pocas calorías y los azúcares simples que contiene pueden convertirse inmediatamente en energía y absorberse rápidamente después de ser ingeridos en el cuerpo humano, puede aumentar la sensación de saciedad y ayudar a prevenir comer en exceso Por lo tanto, también se puede utilizar para bajar de peso.
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