¿Cómo hacer ensalada de frutas durante la pérdida de peso? ¿Qué combinación es más útil para perder peso?

Ingredientes: 60 g de tomates, 65 g de manzanas cortadas en cubitos, 30 g de uvas de California, 20 g de cerezas frescas, 15 g de fresas;

Ingredientes: 50 ml de yogur;

Preparación: Poner las frutas anteriores en un plato y verter yogur sobre ellas.

Se caracteriza por su sabor agridulce, y los colores rojo y blanco se complementan.

Ensalada de frutas (b)

Ingredientes: 50g de piña, 50g de manzana, 50g de kiwi, 50g de plátano, 8 tomates pequeños, unas cerezas;

Ingredientes 1 taza de vino tinto, un poco de azúcar;

Para hacer 1, corte la piña, la manzana, el kiwi y el plátano en cubos, divida 1 en 4 partes. Agregue el azúcar y el vino tinto, mezcle bien y deje marinar 1 hora; , y meterlo en el frigorífico al mismo tiempo; 3 o 1 hora después, sacarlo del frigorífico y meterle las cerezas.

Características: refrescante y refrescante; rojo, amarillo, verde y blanco.

Ensalada de frutas (c)

Ingredientes: 1 manzana, 1 pera, 8 naranjas, 2 lichis, 8 piñas, 2 cerezas;

Ingredientes: 1 cucharada azúcar, 1 cucharada de brandy, 1 cucharadita de almendras picadas, apio en polvo y nata fresca.

Preparación 1. Lavar las manzanas y las peras, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en rodajas gruesas; cortar las naranjas en dos y media; cortar los lichis en trozos pequeños; . 2. Coloque los ingredientes anteriores y el apio en un plato de porcelana, agregue el azúcar y el brandy, mezcle bien, espolvoree con almendras picadas, exprima flores de mantequilla encima y decore con cerezas.

Consejos: Puedes elegir las materias primas según la situación real. Además de los ingredientes principales, generalmente se pueden utilizar alimentos enlatados, pero se debe controlar la humedad.

Se caracteriza por una rica fragancia y un aroma peculiar.

Ensalada de frutas (d)

Ingredientes 1 manzana, 1 piña, 2 naranjas, 2 kiwis, 10 tomates cherry;

Ingredientes aliño para ensalada 100g

Preparación 1, cortar la piña y el kiwi en forma de abanico de un centímetro y medio centímetro respectivamente, pelar las manzanas y cortarlas en trozos, dividir los tomates cherry en dos mitades y pelar las naranjas;

2 .Preparar un plato plano, colocar dos naranjas en un círculo, poner media cereza entre las dos mitades de la naranja, luego colocar rodajas de kiwi y rodajas de piña de afuera hacia adentro, y poner manzanas cortadas en cubitos en el medio. 3. Finalmente exprime la ensalada en el medio Salsa.

Bonita apariencia, agridulce.

●Ensalada de frutas (e)

Ingredientes: 2 plátanos, 2 naranjas, 1 manzana (no muy grande), 2 kiwis y unas 20 cerezas rojas.

Cantidad adecuada de ingredientes para el helado

Preparación 1. Quitar las semillas y la piel de los plátanos, naranjas, manzanas y kiwis, cortarlos en trozos (sin límite de tamaño) y poner póngalos en una copa junto con las cerezas rojas; 2. Coja el helado (aunque sea mucho, pero queda más rico, preferiblemente envuelto en trozos de fruta), revuelva uniformemente y sirva.

Características: color brillante, sabor dulce y refrescante, método sencillo.