¿Puedo comer después de las 10:30 p. m.?

Durante el período de parto posparto, puedes comer si sientes hambre en medio de la noche. De hecho, las mujeres embarazadas no necesitan comer estrictamente según el horario de tres comidas, pero sí deben romper la rutina y comer cuando tienen hambre. Porque las madres que están en confinamiento no solo tienen que cuidar a sus bebés, sino también segregar suficiente leche para amamantar a sus bebés, lo que consume mucha energía y hay que reponerla con suficiente agua.

Está bien que las mujeres embarazadas coman en mitad de la noche, pero deben prestar atención a lo que comen. Es mejor comer avena en medio de la noche, porque la avena puede ayudar a las mujeres a relajar los nervios y promover la secreción de insulina en el cuerpo. La insulina puede ayudar a las mujeres a dormir. También reducirá las pesadillas después de comerlo. Lo mejor es añadir un poco de miel a la avena, que quedará más deliciosa y saludable.

Además de avena, también puedes comer pasta. La pasta se elabora con trigo, que es bajo en calorías. Las mujeres embarazadas no tienen que preocuparse por ganar peso después de las comidas, ya que comer en mitad de la noche es fácil de digerir. Pero no importa qué alimento coman, las mujeres embarazadas deben sentarse un rato y luego acostarse a dormir después de digerirlo, de lo contrario les dolerá el estómago.

Atención materna y del parto:

1. Amamante lo antes posible

Justo después de dar a luz al bebé, los senos de la madre estarán obviamente congestionados e hinchados. . En este momento, debe prestar atención a alimentar a su bebé lo antes posible, porque alimentarlo puede estimular la secreción normal de leche y también es beneficioso para la contracción del útero de la madre y la recuperación posparto de la mujer. Pero antes de amamantar a su bebé, debe prestar atención a la limpieza de los senos y limpiar los pezones y los senos con un sueño limpio para prevenir infecciones mamarias e intestinales en el bebé.

2. Orina y defeca rápidamente

Si la producción de orina aumenta después del parto, intenta orinar lo máximo posible. Para evitar la distensión de la vejiga y dificultar la contracción uterina. Debería defecar dentro de los 2 días posteriores al parto. Si tiene estreñimiento, puede utilizar métodos como la aplicación ligera, kaiselu, enema de agua y jabón y otros métodos para tratarlo.

3. Observar la recuperación del útero.

La altura del fondo del útero se recupera día a día. Pasados ​​los 10 días del parto, no se debe tocar el abdomen. Si la recuperación de la cesárea es lenta, se deben utilizar agentes uterotónicos de forma adecuada. Si los loquios tienen mal olor se debe dar tratamiento antiinflamatorio.

4. Cuidado de la salud

Si sudas después del parto, debes cambiarte la ropa interior y las sábanas con frecuencia, y bañarte con agua tibia. Mantenga la circulación del aire interior para evitar el golpe de calor. Normalmente, si una madre tiene un corte lateral o una laceración, es necesario suturarla y prestar atención a la limpieza y el cuidado.

5. Ejercicio posparto

Las madres deben evitar dar a luz, pero pueden realizar algo de ejercicio moderado. En general, las contracciones simples de los músculos abdominales, los abdominales y otros ejercicios se pueden iniciar a partir de los 14 días después del parto, pero no es aconsejable utilizar demasiada fuerza ni ser demasiado extenuante según la situación. Si eres una madre a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar seis semanas antes de empezar de nuevo. En definitiva, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante.