¿A qué debemos prestar atención para el cuidado de la salud en verano? ¿Cómo mantener la salud científicamente?

Cada estación tiene su propia forma de mantenerse en forma y hay muchas cosas a las que prestar atención en el verano. Según Huangdi Neijing, los tres meses del verano son una estación próspera y hermosa con todo tipo de flores y plantas en plena floración. En este mundo, la energía Yang es demasiado fuerte, por lo que la gente debe acostarse y levantarse temprano, y no enojarse ni deprimirse. Necesitamos una forma única de mantenernos saludables cada temporada antes de poder mantenernos fuertes a largo plazo.

En primer lugar, un principio para preservar la salud en verano es nutrir primero el corazón. La intención no se trata sólo de proteger el corazón, sino también de cultivar la mente a nivel espiritual. El clima en verano es generalmente cálido y seco, el Yang es fuerte y el Yin es débil, lo que hace que la gente sea propensa a la ira. Por eso en este momento hay que controlar la impaciencia, que también es el primer principio de la atención sanitaria en verano. Tienes que aprender a adaptarte al clima seco y molesto y ajustar tu estado de ánimo.

En segundo lugar, el principio importante del cuidado de la salud en verano es tomar medicamentos y nutrirse. Debido al clima cálido del verano, se producirá un fuerte fuego cardíaco, por lo que muchas personas sufren enfermedades cardiovasculares como yin cardíaco insuficiente, fuego cardíaco fuerte, sangre cardíaca insuficiente y pulso cardíaco bloqueado. Ante los peligros para la salud provocados por el fuerte fuego interior en verano, tomar medicamentos nutritivos es una buena forma de mantener la salud. Puedes comer semillas de loto, melón amargo, etc. Para limpiar el corazón y reducir el fuego, también puede hervir agua con ingredientes como semillas de dátil, longan y raíz de peonía blanca para reducir problemas de salud como insuficiencia de sangre cardíaca o deficiencia de yin cardíaco causada por un fuego débil.

Además, unos hábitos de vida saludables también son la clave para estar en forma en verano. Asegúrate de madrugar en verano, porque el verano amanece temprano, por lo que si sigues la rutina, deberás levantarte al amanecer y acostarte por la noche. Además, aunque hace calor en verano, no se puede dormir al aire libre ni abrir las ventanas cuando se duerme por la noche. Si la temperatura del aire acondicionado es demasiado baja, el aire frío invadirá el cuerpo humano y dañará la energía yang.