¿Qué debo comer para reponer el qi y la sangre durante la lactancia?
Ingredientes: 250 gramos de sepia, 1 tortuga, 1 pollo con hueso negro.
Preparación: Primero se retiran los órganos internos de la tortuga de caparazón blando y los huesos de la sepia, luego se procesa el pollo de hueso negro, luego se agrega una cantidad adecuada de agua, se hierve a fuego alto; , cocina a fuego lento durante 1 hora, luego agrega una cantidad adecuada de condimento y ya está listo para comer.
Eficacia: El pollo con huesos negros guisado con huesos de sepia tiene el efecto de nutrir el yin y reponer la sangre. Para las mujeres lactantes, comer de manera más adecuada también puede ayudar a promover la secreción de leche, mejorar la nutrición de la leche, promover la descarga de estasis sanguínea y otros efectos sobre la salud.
2. Sopa de angélica y cordero
Ingredientes: 15g de angélica, 500g de cordero, 15g de rehmannia cruda, 10g de jengibre seco.
Elaboración: Primero se corta el cordero en trozos, luego se añade una cantidad adecuada de agua a una cazuela con raíz de angélica, raíz de rehmannia cruda, jengibre seco y otros ingredientes, y se cuece a fuego lento.
Eficacia: La sopa de angélica y cordero tiene los efectos de calentar el cuerpo, nutrir los riñones, regular la menstruación y detener el sangrado, y es adecuada para que las mujeres repongan la sangre. Sin embargo, dado que el cordero es de naturaleza cálida, se recomienda que las mujeres lactantes no coman demasiado a la vez. Se recomienda comerlo en varias porciones con la comida.
Tercero, gachas de longan y semillas de loto
Ingredientes: 15g de carne de semillas de loto, 20g de carne de longan, 6g de dátiles rojos, 30g de arroz glutinoso.
Método: Primero pele y descorazone la carne de longan, luego use semillas de loto (las semillas de loto están peladas) y arroz glutinoso, agregue la cantidad adecuada de agua, hierva primero a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que La papilla está espesa, agregue la cantidad adecuada de azúcar y puede condimentarla según su gusto personal.
Eficacia: La papilla de longan y semillas de loto puede nutrir la sangre y detener el sangrado. Es especialmente adecuada para que las mujeres coman regularmente después del parto y la lactancia. Tiene fuertes efectos para el cuidado de la salud, como fortalecer el bazo y reponer el qi.
Cuarto, huevos cocidos con raíz de angélica
Ingredientes: 10g de raíz de angélica, 2 huevos, cantidad adecuada de azúcar moreno.
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Eficacia: Angelica sinensis ha sido un buen alimento para nutrir el qi y la sangre desde la antigüedad, especialmente las mujeres la comen a menudo. Los huevos cocidos también se elaboran con Angelica sinensis, que es más nutritiva.
De hecho, además de algunos remedios caseros terapéuticos, las mujeres lactantes con anemia también deben prestar especial atención a algunos detalles en su dieta diaria.
En primer lugar, si las mujeres lactantes encuentran anemia, no pueden tomar medicamentos a ciegas. Deben utilizar métodos de reposición de sangre de acuerdo con su propia constitución física y bajo la supervisión de un médico. Por supuesto, los medicamentos tienen tres tipos de toxicidad, por lo que no se recomienda especialmente que todas las mujeres usen medicamentos para reponer la sangre.
En segundo lugar, ingiera más alimentos ricos en hierro como espinacas, carne magra de cerdo, hígado de cerdo y tofu en su dieta diaria.
Además, se debe prestar especial atención a una dieta equilibrada y a una ingesta equilibrada de diversos alimentos. Para prevenir la anemia, recuerda consumir alimentos que contengan hierro y prescinde de una ingesta equilibrada de otros nutrientes. Por ejemplo, algunas personas piensan que las espinacas son las más ricas en hierro y que se pueden comer más espinacas para prevenir la anemia. De hecho, esto no es científico. Aunque las espinacas son ricas en hierro, también contienen ácido oxálico. Si come demasiado, el cuerpo absorberá calcio.