¿Qué snacks pueden satisfacer tus antojos durante la pérdida de peso sin preocuparte por ganar peso?

El chocolate negro tiene el menor contenido de azúcar y grasa entre todos los chocolates. Después de convertirse en glucosa, ingresa a la sangre y libera energía lentamente en el cuerpo, lo que hace que el azúcar en sangre baje al nivel de ayuno después de 2 a 3 horas. Por tanto, comer un trozo de chocolate cuando se tiene hambre es mucho más eficaz que las galletas y los pasteles.

2. Leche de Almendras con Chocolate

Los nutricionistas dicen: “La leche de almendras con chocolate tiene más calcio que la leche de vaca y sólo 2 gramos de carbohidratos. Es un placer del que no tienes por qué sentirte culpable. Sobre las bebidas de chocolate. También puedes añadir un poco de canela para darle sabor. La canela también tiene el efecto de suprimir el apetito”

3. El contenido, los pepinos y las patatas fritas frías son buenos. Todos son snacks muy frescos. Estos dos alimentos también pueden reducir el edema. James recomienda condimentar con sal marina o pimienta picada. Para las patatas fritas frías, endulzalas con jugo de limón o canela.

Manzanas liofilizadas

Este es un snack muy popular recientemente porque puede complementar el magnesio y es muy útil para reducir el estrés. James dijo que los bocadillos son portátiles. Si estás atrapado en el aeropuerto, estas manzanas liofilizadas son una mejor opción que aquellas que parecen secas y han sido tocadas por demasiadas personas.

5. Kombucha

Si solo quieres beber un refresco dulce con gas, asegúrate de abstenerte, incluso si es un refresco bajo en azúcar. Siguiendo el consejo de un nutricionista, pase a beber kombucha. Esta bebida no es sólo para los niños de casa, se puede comprar en cualquier tienda. La tecnología de fermentación le proporciona más bacterias beneficiosas que pueden mejorar su función digestiva gastrointestinal.

6. Tomates cherry

Los tomates cherry no se esparcen por todas partes, son fáciles de transportar y no dejan ningún olor. Puedes comerlos uno por uno como si fueran caramelos, pero no consumirás nada de azúcar. Comer tomates cherry quema más calorías de las que puedes comer. También puedes obtener vitamina C, zinc, licopeno y otros antioxidantes para mantener tu piel húmeda y brillante.

7. Cacahuetes

Los cacahuetes son ricos en ácido linoleico, que puede ayudar a que la sangre fluya en el cerebro. También son ricos en proteínas y aceite vegetal, por lo que cuando el estómago gruñe, tendrán mucha hambre. Los trabajadores administrativos que están acostumbrados a estar sentados durante largos períodos de tiempo tal vez deseen preparar algunos cacahuetes, nueces, almendras y otros frutos secos. Es mucho más probable que sentarse en un escritorio durante mucho tiempo cause enfermedades cardiovasculares. Comer frutos secos como maní y nueces puede reducir en gran medida la incidencia.

8. Tofu seco

El valor nutricional sobresaliente del tofu seco es su alto contenido en calcio. La característica más importante del tofu seco es su equilibrio nutricional. No faltan proteínas, grasas y carbohidratos, ni tampoco demasiados. Según mediciones, cada 100 gramos de tofu seco contienen 336 kcal de calorías, 731 mg de calcio y menos de 16 gramos de grasa. No engordarás si comes más.

9. ¿Carne seca o cecina con salsa?

La carne de ternera con salsa o cecina es rica en proteínas y también contiene algo de hierro hemo. Al mismo tiempo, el contenido de zinc, selenio y varias vitaminas B también es relativamente alto, lo que puede nutrir el bazo y el estómago, fortalecer los músculos y los huesos y reponer el qi y la sangre. La cecina de res contiene menos agua y sal que los paquetes más pequeños de carne de res salteada. Además, el valor nutricional de la carne de res con salsa de soja es aproximadamente equivalente a la mitad de la cecina de res del mismo peso, pero el contenido de sodio es el doble.

10. Aceitunas

Las aceitunas pueden aliviar la tos y reducir la flema, producir líquido y calmar la sed. Las aceitunas son ricas en ácidos orgánicos, que pueden promover la secreción de jugos digestivos y ayudar a la digestión. Por tanto, las aceitunas son aptas para consumir entre horas o después de las comidas, no cuando se tiene hambre. Las aceitunas también aportan un aroma refrescante, ¡especialmente la variedad que es imprescindible en las recetas zero-office!

11. Algas

Las algas son saladas, bajas en calorías, ricas en nutrientes y contienen oligoelementos como magnesio y calcio. Además, las algas mejoran el metabolismo y su rico contenido en yodo ayuda a mejorar la función tiroidea. Un poco de aceite de oliva hace que la textura crujiente de las algas sacie tus ganas de comer patatas chips sin engordar.

12. Té verde

La cafeína del té no solo puede ayudar a refrescarte, sino que también contiene vitaminas C y E, especialmente polifenoles del té, que tienen efectos antirradiación. Para los trabajadores administrativos que trabajan con computadoras día y noche, la radiación es un subproducto preocupante.

13. Avena

La avena puede aportar energía a partir de carbohidratos complejos y también puede aportar fibra dietética soluble o insoluble, que puede equilibrar la estructura nutricional del día. No bebas un paquete de avena cuando te sientas deprimido en el trabajo.

Tiene un alto contenido de fibra, que puede ralentizar la digestión, suministrar continuamente carbohidratos a los vasos sanguíneos, ayudar al cuerpo a seguir obteniendo energía y mantener los niveles de azúcar en la sangre en un nivel alto, evitando así mareos, pérdida de memoria y reducción de la eficiencia en el trabajo.