¿Qué debe hacer una madre que amamanta si se enoja? Enseñarte algunas formas de aliviarlo.

Las madres que amamantan son propensas a enojarse porque sus cuerpos son débiles y se ven fácilmente afectados por el entorno externo. La ira puede provocar síntomas incómodos como sequedad de boca, irritabilidad e insomnio. Entonces, ¿qué debe hacer una madre que amamanta si se enoja? A continuación, me gustaría compartir con ustedes algunos consejos para aliviar el calor interno.

Bebe una pequeña cantidad de agua muchas veces

Para evitar enfadarse, las madres lactantes deben beber agua tibia varias veces. Esto no sólo hidratará tu garganta, sino que también promoverá la circulación y el metabolismo del cuerpo y reducirá tu ira.

Come más frutas y verduras.

Comer más frutas y verduras es una buena forma de aliviar el calor. Las frutas como las manzanas, las peras y los melocotones pueden ayudarle a reducir el calor, y las verduras de hojas como las espinacas y el apio también pueden ayudar. Pero tenga en cuenta que trate de evitar comer longan, lichi, mango, piña y otras frutas picantes, que pueden agravar sus síntomas de calor interno.

Ingesta moderada de proteínas

Aunque las proteínas son importantes para las madres lactantes, también preste atención a una ingesta adecuada. El cerdo y el pato son buenas opciones. Pueden ayudarte a enfriar el fuego. Los alimentos calientes ricos en proteínas, como la carne de res, el cordero, el pescado y los camarones, pueden agravar los síntomas de calor interno, así que trate de evitar comerlos.

♀? Por tu cuenta

El ejercicio adecuado también puede ayudarte a aliviar los síntomas del calor interno. El ejercicio puede promover el metabolismo, mejorar la función digestiva y evitar que te enojes. Entonces, en su ajetreada vida de lactancia, no olvide reservar algo de tiempo para hacer ejercicio.