Por motivos especiales, por favor hermanos y hermanas sigan perdiendo peso. Espero que todos puedan ayudarme ~~

¡El pan y la leche son nutritivos y no engordan fácilmente! El pan debe ser integral y la leche desnatada. Si no, hierve la leche y métela en el frigorífico. Después de enfriar, retire la capa parecida al papel de la superficie, ¡que es leche desnatada!

Come saciado al mediodía, porque si no comes lo suficiente al mediodía, por la noche tendrás hambre y comerás mucho. Debes masticar con cuidado al comer.

No comas alimentos grasosos en la cena. A muchas personas se les prohíbe comer cualquier cosa después de las 9 en punto. ¡Este método es muy útil! Si tienes mucha hambre, come una manzana.

Además de la dieta, debes hacer más ejercicio.

Espero que estés cada vez más sano...