Beber agua durante varios días puede ayudarte a blanquear tu piel. ¿Beber agua también te puede ayudar a perder peso?
Beber agua tiene las siguientes funciones del agua potable saludable:
1. Desintoxicación: un vaso de agua por la mañana. Después de una noche de metabolismo, la basura del cuerpo necesita una fuerza externa para ser eliminada y el agua es el mejor "agente de limpieza". En este momento, las células son como una esponja seca, que recogerá el agua que bebe y la drenará en unos 40 minutos. Este es un importante proceso de desintoxicación. El agua ligeramente salada, el agua con miel y el agua hervida son aptas para beber por la mañana. No beba agua demasiado fría o demasiado caliente por la mañana. La temperatura debe rondar los 40 grados centígrados.
2. Irritabilidad: beber más agua. Las endorfinas producidas por el cerebro se conocen como "hormonas del placer", mientras que la adrenalina suele denominarse "hormona del dolor". La adrenalina aumenta cuando una persona está molesta, pero puede eliminarse del cuerpo como otros venenos. Una forma es beber más agua. La adrenalina se excreta con el sudor al ayudar con el esfuerzo físico o con las lágrimas al llorar.
3. Reducir el estrés: Bebe un vaso de agua antes de tomar una decisión. Un estudio de la Universidad de East London en el Reino Unido encontró que beber un vaso de agua antes de un examen puede mejorar las capacidades cognitivas de los estudiantes y permitirles obtener mejores resultados en los exámenes. Para los trabajadores de oficina, beber un vaso de agua puede ayudarles a aclarar sus pensamientos antes de sentirse estresados o necesitar tomar una decisión.
4. No tener sed: También hay que beber agua. Una encuesta muestra que 1/3 de los adultos beben menos de 6 vasos de agua al día. Los oficinistas están ocupados en el trabajo y a menudo pasan mucho tiempo sin tomar un sorbo de agua. Según el sitio web estadounidense "Water Health", cuando una persona tiene sed, el cuerpo pierde al menos el 1% de agua. Por lo tanto, los trabajadores de oficina deben desarrollar buenos hábitos de bebida y orina, bebiendo agua una vez cada hora y orinando cada 2-3 horas.
5. Antes de acostarte: Bebe dos vasos de agua. Cuando las personas duermen, debido a la pérdida de agua en el cuerpo, el agua en la sangre disminuye y la viscosidad de la sangre aumenta. Las personas mayores que beben un poco de agua antes de acostarse pueden reducir la viscosidad de la sangre, reduciendo así el riesgo de trombosis cerebral. Además, en las estaciones secas de otoño e invierno, el agua también puede hidratar el tracto respiratorio y ayudar a las personas a dormir mejor. Pero cabe señalar que no beba demasiada agua antes de acostarse. Las personas mayores tienen la costumbre de levantarse por la noche. Si no puedes dormir bien por beber agua, entonces la ganancia supera la pérdida.
6. Después del baño: beber agua lentamente. Muchas personas sienten sed después de bañarse, por lo que cogen una taza y se lo beben todo de un trago. Debido a que las personas mayores son físicamente más débiles, la resistencia de su corazón no es tan fuerte como la de los jóvenes. Especialmente después de tomar un baño caliente, los vasos sanguíneos calentados del cuerpo se expandirán, el flujo sanguíneo aumentará y los latidos del corazón se acelerarán más rápido de lo habitual. Tenga especial cuidado al beber agua. Es mejor beber lentamente un vaso de agua tibia en pequeños sorbos, de lo contrario aumentará fácilmente la carga sobre el corazón.
7. Después del ejercicio: sigue los latidos de tu corazón. Las personas mayores no deben beber mucha agua a la vez después de hacer ejercicio. Debido a que los vasos sanguíneos gastrointestinales se contraen en este momento, se requiere un proceso de recuperación. Si bebe mucha agua de inmediato, el agua se acumulará en el tracto gastrointestinal, provocando hinchazón y afectando la digestión. Lo mejor es esperar unos minutos, esperar a que los latidos del corazón se estabilicen un poco y luego beber un poco de agua tibia. Cuando beba agua, trate de mantener la velocidad lo más suave posible. Es mejor beber agua a una frecuencia cercana a la frecuencia cardíaca y luego beberla varias veces de forma intermitente. De esta manera, el corazón puede absorber el agua que ingresa al cuerpo de manera regular y suave.
8. Frío: beber más agua. Beber más agua o jugo puro cuando estás resfriado es muy útil para recuperarte de la enfermedad, porque ayuda a eliminar la mucosidad del tracto respiratorio y hace que la respiración sea más cómoda. Además, si tienes fiebre, el cuerpo humano se enfriará por sí solo como función de autoprotección. En este momento, habrá signos de metabolismo acelerado como sudoración, dificultad para respirar, aumento de la evaporación de la humedad de la piel, etc., y será necesario reponer una gran cantidad de agua. Beber más agua no sólo favorece la sudoración y la micción, sino que también ayuda a regular la temperatura corporal y favorece la rápida eliminación de gérmenes del cuerpo.
9. Estreñimiento: beber más agua. Hay dos razones para el estreñimiento: en primer lugar, hay heces en el cuerpo y falta de agua; en segundo lugar, los intestinos y otros órganos no tienen la capacidad de excretar. Beber gran cantidad de agua y tragar rápidamente para que el agua llegue lo más rápido posible a los intestinos, estimulando el peristaltismo intestinal y favoreciendo la defecación. La medicina tradicional china cree que una de las causas del estreñimiento es la insuficiencia de líquidos corporales. Beber grandes tragos de agua puede reponer rápidamente los líquidos corporales, estimulando así la peristalsis intestinal y favoreciendo la defecación. Chen, nutricionista jefe del Departamento de Nutrición del Hospital Huadong de Shanghai, sugirió que las personas con estreñimiento deberían reponer agua y al mismo tiempo agregar algo de fibra dietética, por lo que es mejor beber un vaso de jugo de vegetales rico en fibra todos los días.
10. Obesidad: Beber un vaso de agua antes y después de las comidas. Muchas reacciones químicas del cuerpo humano deben llevarse a cabo en "agua". Sólo con suficiente agua se puede garantizar el funcionamiento normal del mecanismo metabólico del organismo. Para las personas obesas, pueden beber un vaso pequeño de agua aproximadamente media hora antes de una comida para aumentar la sensación de saciedad media hora después de una comida, beber un vaso pequeño de agua para fortalecer la función digestiva del cuerpo y ayudar a fortalecer el cuerpo; .
11. Vómitos: beber un poco de agua ligeramente salada. El vómito es una manifestación de autoprotección después de ingerir alimentos inmundos. Para evitar los síntomas de deshidratación provocados por vómitos o diarrea intensos, puedes beber un poco de agua ligeramente salada para reponer fuerzas y aliviar la debilidad.