¿Qué jugo debes beber para tratar el estreñimiento? ¿Qué jugo cura el estreñimiento?
1. Zumo de manzana con miel
Las manzanas son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a la digestión, a eliminar toxinas intestinales y a limpiar las heces. Comer manzanas con regularidad puede ayudar a equilibrar el tracto gastrointestinal, regular la flora intestinal en ambas direcciones y facilitar la defecación durante el estreñimiento. Beber jugo de manzana puede desintoxicar, purificar la sangre y aliviar el estreñimiento. Puede aliviar el estreñimiento causado por diversos motivos y también es beneficioso para la belleza y la hidratación.
Preparación: Coger 200 gramos de manzanas, pelarlas, descorazonarlas, lavarlas, cortarlas en trozos, exprimir el jugo y verterlo en una taza, luego añadir la miel y remover uniformemente.
2. Bebida de yogur de plátano
Los probióticos del yogur pueden mantener la salud intestinal. Los plátanos pueden relajar los intestinos, eliminar el calor y desintoxicar, ser diuréticos y reducir la hinchazón, limpiar el estómago y curar. Estreñimiento, desintoxicación y efectos reductores de la presión arterial. Juntas, las bebidas de yogur de plátano no solo pueden ayudar a prevenir el estreñimiento, sino también mejorar los síntomas causados por el estreñimiento, como el dolor de hemorroides, el sangrado en las heces y la presión arterial alta.
Elaboración: Coger 100 gramos de plátano, pelarlo y cortarlo en trozos, ponerlo en un procesador de frutas y verduras, verter 100 ml de yogur y la cantidad adecuada de agua, remover uniformemente y beber.
3. Zumo de Miel de Apio
El apio es un alimento rico en fibra cruda y tiene buenos efectos desintoxicantes, laxantes y hipotensores. El apio más miel tiene mejor efecto laxante, desintoxicante e hidratante intestinal, y es adecuado para personas con estreñimiento frecuente.
Preparación: Tomar 100g de apio y 15g de miel. Lave el apio, córtelo en cubitos, póngalo en un procesador de frutas y verduras, agregue una cantidad adecuada de agua, bátalo hasta obtener jugo, viértalo en una taza, agregue una cantidad adecuada de miel y revuelva uniformemente.
4. Tomates y jugo de manzana
Los tomates son ricos en vitamina C y licopeno, que pueden fortalecer el estómago, digerir los alimentos y aumentar el apetito. Las manzanas son ricas en vitamina C y fibra dietética. Exprimirlas juntas puede estimular eficazmente el apetito y prevenir el estreñimiento.
Elaboración: Coger 150 g de tomates, 100 g de manzanas, 5 g de azúcar de roca, quitarles los tallos a los tomates, lavarlos, cortarlos en trozos pequeños, lavar las manzanas, pelarlas y descorazonarlas, cortarlas en trozos pequeños, Mezcle todos los ingredientes y la cantidad adecuada. Coloque agua potable en una licuadora y mezcle con el jugo, agregue azúcar de roca, mezcle bien y beba.
5. Jugo de apio y piña
El apio y la piña son ricos en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y la defecación y mejorar eficazmente los síntomas del estreñimiento.
Preparación: Tomar 50 gramos de apio, 100 gramos de piña y 100 ml de yogur. Pelar la piña, cortarla en trozos pequeños, remojar en agua con sal durante 15 minutos, lavar el apio y cortar en trozos pequeños. Vierta todos los ingredientes en un exprimidor, revuelva bien y beba.
6. Jugo de manzana, piña y apio
La manzana tiene un buen efecto laxante, la piña ayuda a la digestión y el apio puede favorecer la peristalsis intestinal. Los tres juntos pueden favorecer el movimiento intestinal. síntomas.
Elaboración: Tomar 150g de manzana, 100g de piña y 25g de apio. Lavar las manzanas, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en trozos pequeños. Pelar y cortar la piña en trozos pequeños. Remojarlas en agua ligeramente salada durante unos 15 minutos. Sacarlas y enjuagarlas. pedazos, y junte todos los ingredientes para hacer jugo en la máquina, agregue la cantidad adecuada de agua potable para hacer jugo y bébalo.
7. Métodos para eliminar el estreñimiento
1. Tómatelo muy en serio
No creas que el estreñimiento es un asunto trivial. Según los expertos, si el estreñimiento no se resuelve durante mucho tiempo, las personas estreñidas pueden incluso desarrollar tendencias suicidas y cansancio del mundo. Si quieres solucionar el problema del estreñimiento, debes darle mucha importancia a cada evacuación, que es tan importante como comer y dormir. Cagar puede animarte a ir al baño y acelerar las deposiciones. Si no, puedes ir al baño el día anterior, que es exactamente el horario. Si no tienes un basurero, espera, tal vez puedas eliminar las toxinas por la noche.
2. Momento y punto fijo
Por supuesto, lo mejor es ir al baño a tiempo y puntualmente. Desarrollar el buen hábito de ir al baño con regularidad a defecar es de gran ayuda para solucionar el problema del estreñimiento.
En otras palabras, muchas personas sufren de estreñimiento porque no se fijan un horario fijo y sólo van al baño cuando se sienten cómodas. Por lo general, cuando tienen tiempo libre, pueden concertar una hora para "traer" al baño y tal vez puedan completar la tarea de defecar de hoy. De hecho, todavía hay esperanzas de tratar el estreñimiento si se empieza poco a poco.
3. Toma decisiones rápidamente
Las personas con estreñimiento suelen permanecer medio día en el baño por diversos motivos. Este fenómeno debe haberse vuelto común, pero en realidad es un tabú para la defecación. Lo ideal es defecar rápidamente y permanecer en el baño no más de 30 minutos, pero muchas personas con estreñimiento lo tendrán durante más de 1 hora, lo cual es más grave. Muchas personas con un tracto gastrointestinal sano y defecando a tiempo solo necesitan dedicar unos 10 minutos a defecar todos los días, pero este tiempo se puede cultivar mediante ajustes. Si insisten en ir al baño todos los días y desarrollan un hábito, pronto lo harán.
4. Usa lo que tienes
En términos generales, debes tratarlo de inmediato si lo sientes. Esto es especialmente importante para el estreñimiento. La vida moderna es acelerada y todo el mundo parece ocupado. Mucha gente lo abandona por motivos de trabajo u otras cosas que tienen entre manos, lo cual no es aconsejable. La defecación es un fenómeno fisiológico normal del cuerpo humano. Si no va al baño inmediatamente después de defecar, puede estreñirse fácilmente. Así que, no importa cuándo lo pienses, hay que dejar que siga su curso y no posponerlo demasiado.