¿Puedo llevar gorro blanco durante el confinamiento?
Artículos sobre dieta
¡Las madres primerizas deben recordar que sus cuerpos necesitan muchos nutrientes! Consuma más carne magra, pescado, frijoles y verduras y frutas frescas para satisfacer las necesidades nutricionales y evitar la irritación de los alimentos picantes y grasosos.
El resto
8 a 10 horas de sueño adecuado no solo permiten que el cuerpo se recupere más rápido, sino que también mantiene a las nuevas madres frescas. No olvides descansar lo suficiente durante el día para que puedas cuidar mejor a tu bebé.
Higiene personal
¡Las nuevas madres deben cambiarse la ropa interior y las toallas sanitarias con frecuencia y mantener la vulva limpia y seca para evitar infecciones!
Artículos de abrigo
Para evitar resfriarse, las nuevas mamás pueden optar por usar ropa de manga larga, pantalones largos y calcetines. Recuerda llevar gorro y guantes al salir para mantenerte abrigado y evitar resfriarte.
Artículos deportivos
El ejercicio ligero como caminar y el yoga no sólo ayuda a la circulación sanguínea, sino que también permite a las nuevas madres recuperarse más rápido.
Artículos de psicología
Ante los cambios y desafíos de la vida, las nuevas madres deben mantener una actitud optimista. Comunicarse con familiares y amigos y escuchar música son excelentes maneras de aliviar el estrés y la ansiedad.