¿Comer más nueces realmente puede nutrir el cerebro?

Creo que esto es más bien una exageración comercial, decir que las nueces nutren el cerebro. Esto puede basarse en un poco de conocimiento sobre nutrición. De hecho, existen algunas sustancias en las nueces que pueden beneficiar la salud del cerebro, pero es probable que el efecto sea mínimo.

Las nueces pueden nutrir el cerebro porque contienen un componente llamado ácido linolénico. Las nueces contienen mucha grasa, el 86% de las cuales son ácidos grasos insaturados, uno de los cuales son los ácidos grasos insaturados omega-3, que son nutrientes esenciales para el cerebro y los nervios craneales. Puede mejorar la actividad de las células cerebrales, mejorar la memoria y mejorar la capacidad de pensamiento. Por tanto, no hay nada de malo en comer nueces para “reponer el cerebro”.

Sin embargo, no olvide que hay muchos otros ácidos grasos insaturados en las nueces. Un exceso de ácidos grasos insaturados omega-6 interferirá con la absorción de los ácidos grasos insaturados omega-3 y afectará a las lipoproteínas. cuerpo humano La síntesis de sustancias puede causar fácilmente tumores. Así que come nueces con moderación, sólo un puñado al día.

Los septos de madera que siempre tiramos junto con las cáscaras de las nueces también contienen un valor nutricional que no se puede ignorar.

El separador de leña en nogal se llama leña. Al comer nueces, sácalas y sécalas al sol para eliminar impurezas y se convierten en una medicina multiusos. Beber té con duramen partido puede ayudar a promover el flujo sanguíneo en el cuerpo y mejorar las manos y los pies fríos, la menstruación irregular y la leucorrea anormal de las mujeres. Su efecto tonificante de los riñones ayuda a mejorar la micción frecuente y la urgencia, además, beber una taza de té que distraiga antes de acostarse también puede tratar el insomnio y ayudar a algunos pacientes con insomnio frecuente a dormir en lugar de pastillas para dormir;