¿Puedo comer después de un mes de confinamiento?
Estaré embarazada en octubre y daré a luz una vez. Después de que una futura madre da a luz a su bebé, entrará en lo que comúnmente se conoce como el "período de confinamiento" en China. Cuando se trata de confinamiento, pensarás en muchas "normas y regulaciones", especialmente en términos de alimentación, que es algo que preocupa más a las mujeres embarazadas antes de dar a luz. Las madres maternas deben prestar especial atención a su dieta durante el parto y requieren diferentes nutrientes en diferentes períodos. Hoy, mamá. com se está preparando para educar con antelación a las mujeres embarazadas sobre la dieta durante el parto.
La primera semana
Debido a que la madre ejerce mucha fuerza física, suda mucho y tiene líquidos corporales insuficientes, su función digestiva también disminuirá. Por eso, en los primeros días después del parto, lo mejor es que la mujer embarazada ingiera alimentos líquidos o semilíquidos. Las gachas de mijo, las gachas de arroz y los fideos secos en sopa son buenas opciones. Espere hasta que su apetito mejore gradualmente antes de comenzar a tomar suplementos. Ajustar razonablemente la dieta de acuerdo con la condición física de la madre no solo puede restaurar la fuerza física, ayudar a la secreción de leche, sino también complementar la nutrición.
Segunda semana
Esta semana, el apetito de la madre empieza a mejorar y come cada vez más. En esta época se guisan las manitas de cerdo con aceite de sésamo, maní y sopa de pescado para ayudar a la circulación sanguínea y prevenir el dolor de espalda. Además, debes reponer tu cuerpo con suficiente agua todos los días.
La tercera semana
Esta semana la madre necesita suplementar una gran cantidad de proteínas. En esta época las tres comidas al día son principalmente pollo, pato y pescado. Puede comer más nueces y otros alimentos durante este período porque estos alimentos contienen mucha proteína. La leche y los huevos también son ricos en proteínas, por lo que en la tercera semana se recomienda que las mujeres embarazadas coman más huevos y beban más leche.
La cuarta semana
Para entonces la madre ya casi se ha recuperado y ha comido mucho pescado y carne. Es hora de agregar fibra, así que esta semana puede comer verduras como comida principal para variar. A la hora de complementar la nutrición, prestar atención a una dieta equilibrada, ampliar las recetas y enriquecer los nutrientes de la leche. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas pueden tomar productos nutricionales que contengan hierro o suplementos de hierro para corregir la anemia. Lo mejor es ajustar su dieta bajo la supervisión de un médico y elegir suplementos que contengan oligoelementos y vitaminas.