¿Cómo tomar bebidas frías de forma saludable en verano?

Lo mejor es prestar atención a los siguientes puntos a la hora de beber bebidas frías de forma saludable:

1. Sea particular en el momento en que ingiera bebidas frías.

También puedes tomar bebidas frías en verano. Por ejemplo, no es aconsejable beber bebidas frías en ayunas antes o justo después de una comida, de lo contrario dañará fácilmente el estómago. En general, es mejor beberlo 30 minutos después de una comida o después de una siesta. Es mejor beber una bebida fría con hielo alrededor de las 3 de la tarde. En este momento, la energía yang del cuerpo humano es más fuerte y es menos probable que dañe el cuerpo humano.

2. Debes controlar la cantidad de bebidas frías cada vez.

La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son adquiridos, siendo el verano la mejor época para nutrir el bazo y el estómago. Pero las bebidas frías son cosas frías. Si ingiere bebidas frías sin restricciones sólo para refrescarse temporalmente, le dañará aún más el bazo y el estómago. Afuera hace mucho calor. Comer un helado puede refrescarte instantáneamente, pero lo mejor es no exceder de dos a la vez. Las bebidas frías deben controlarse en unos 150 ml cada vez, y las bebidas embotelladas no deben exceder la media botella a la vez.

3. Bebe bebidas frías lenta y "lentamente"

Es muy refrescante beber una bebida fría cuando sales sudando. Pero cabe señalar que las bebidas frías son muy irritantes para el tracto gastrointestinal. Para evitar daños al organismo, lo mejor es saborear las bebidas frías con cuidado y beberlas lentamente, lo que provocará menos irritación en el tracto gastrointestinal. Después de comer cubitos de hielo sólidos, puede colocarlos frente a su boca y esperar hasta que se derritan y se acerquen a la temperatura corporal antes de tragarlos lentamente para evitar sobreestimular los vasos sanguíneos cerebrales, la garganta y el tracto respiratorio.

4. Las bebidas frías no deben estar demasiado frías.

La temperatura adecuada para que la gente normal las beba es de 8 ℃ a 14 ℃. En el caluroso verano se puede meter agua hervida o bebidas en el frigorífico para que se enfríe un poco, pero es mejor no conservarla más de media hora y beberla cuando se sienta fría después de sacarla.