Para mantener la salud en verano, ¿aún recuerdas los “tres suplementos y tres no suplementos” para evitar enfermarte durante todo el año?
Sin embargo, conviene distinguir los tónicos de verano de ellos. Es mejor elegir algunos materiales medicinales con efectos medicinales relativamente suaves y ligeros, como el astrágalo, el regaliz, etc.
El segundo complemento es que la dieta debe ser relativamente ligera y se pueden comer cosas más amargas. En verano, muchas personas sienten pérdida de apetito. Hay dos formas de aumentar el apetito. La primera es comer comida picante, pero de esta forma es más perjudicial para el estómago.
Otra forma es comer ligero y comer algo amargo, lo que también ayudará a abrir el apetito.
El tercer complemento es añadir más luz solar, es decir, recibir más sol. El verano es la estación más enérgica del año, especialmente después de los días caninos del verano.
Pero muchas personas tienen miedo del calor en verano y se esconden en habitaciones con aire acondicionado y no se atreven a salir en verano. De hecho, esto no es bueno para la salud. En lugar de eso, sal y toma un poco de sol. Pero también conviene prestar atención a la protección solar para evitar un golpe de calor.
Así que puedes optar por salir por la mañana o por la noche cuando el sol no es tan fuerte, y utilizar protección solar básica para evitar quemaduras solares.
Los "tres no-suplementos" de la atención sanitaria en verano se refieren a no comer cosas grasosas, con sabores fuertes y demasiado nutritivas.
En verano, muchas personas son propensas a sufrir un exceso de humedad. Si comes demasiado aceite y sabor, agravará la humedad y te hará sentir cansado y cansado, especialmente falta de energía.
La nutrición será mejor en invierno. Como dije antes, el maquillaje es mejor en verano.