¿Beber proteína en polvo puede ayudarte a ganar peso?
Los científicos creen que comer proteína en polvo puede equilibrar la nutrición del cuerpo y regular el sistema graso y el sistema endocrino.
Además, la proteína en polvo puede activar las enzimas del cuerpo, mejorando así la vitalidad muscular y promoviendo la descomposición del exceso de grasa. No solo permite al cuerpo humano obtener nutrientes, sino que también logra el propósito de perder peso. y culturismo. La proteína en polvo se extrae principalmente de la proteína vegetal de soja y también contiene ingredientes activos como la daidzeína y las isoflavonas de soja. Estas sustancias tienen un efecto inhibidor sobre el azúcar y las grasas y pueden quemar grasas.
Además, la proteína en polvo también tiene un efecto adelgazante en la obesidad tipo edema, porque la proteína en polvo puede ayudar a la sudoración, la diuresis y a eliminar el exceso de agua del cuerpo. Si puedes comer algunos alimentos que sean fáciles de sudar y consumir calorías y combinarlos con proteína en polvo, puedes reducir el edema y las calorías. Por lo que comer proteína en polvo no te hará engordar, al contrario, puede ayudarte a perder peso.
La proteína en polvo también tiene efectos de belleza y salud. La proteína en polvo contiene daidzeína, un fitoestrógeno. La daidzeína puede regular el sistema endocrino de las mujeres. Cuando el estrógeno en el cuerpo de las mujeres disminuye, se vuelven jóvenes y envejecen fácilmente. Por lo tanto, beber proteína en polvo puede mejorar la condición física de las mujeres, promover la salud física y mental y retrasar el envejecimiento. Para las mujeres adolescentes, las proteínas también pueden suprimir el acné y hacer que la piel sea temporalmente más blanca y delicada.
¿En qué debes prestar atención al comer proteína en polvo?
1. Determinar el contenido y dosis de proteína en polvo. Existen muchos fabricantes y marcas de proteína en polvo y sus contenidos y dosis varían ampliamente. Debe tomarlos estrictamente de acuerdo con las instrucciones de su médico. Demasiado o muy poco puede ser perjudicial para tu salud.
2. No tomar en ayunas. Después de tomarla con el estómago vacío, la proteína en polvo se metaboliza inmediatamente en "energía", provocando desperdicios; debe tomarse con leche, leche de soja o huevos;
3. Consuma alimentos calientes en lugar de alimentos calientes. La proteína de suero en polvo contiene una variedad de sustancias activas. Le teme al calor y perderá actividad y se volverá ineficaz una vez que se caliente. Por eso, conviene comerlo caliente para aprovecharlo al máximo.
4. Evite tomarlo con alimentos ácidos. Cuando la proteína en polvo entra en contacto con bebidas ácidas como el jugo, se producen coágulos insolubles, lo que afecta la digestión y absorción de varios aminoácidos y proteínas.
5. Dieta razonable. Al tomar proteína en polvo, también se debe prestar atención a las proporciones de azúcar, grasas y proteínas, así como a la combinación de vitaminas y minerales (incluidos los oligoelementos).