¿Qué frijoles pueden ayudarte a perder peso rápidamente?
1. Frijol mungo
Los frijoles mungo son ricos en calcio, hierro, fósforo y lisina, que pueden reponer los nutrientes consumidos en el metabolismo. También tienen la función de eliminar el calor y desintoxicar. , fortaleciendo el estómago y saciando la sed. Tiene el efecto de limpiar el hígado y purgar el fuego.
Salsa de algas y judías mungo
Ingredientes: media libra de judías mungo, 1 o 2 trozos de algas, 1 trozo de piel, 100g de azúcar de roca.
Elaboración: Remojar las algas en agua durante media hora y luego cortarlas en trozos pequeños. Lavar y pelar los frijoles mungo, ponerlos en la olla junto con las algas, añadir agua y llevar a ebullición a fuego lento. Agrega azúcar de roca y ya está listo para comer.
Eficacia: los frijoles mungo pueden eliminar el calor y la diuresis. Las algas marinas contienen proteína cruda y vitaminas A y B2, que pueden promover la función gastrointestinal y mejorar la elasticidad de la piel.
2. Los frijoles adzuki
Los frijoles rojos contienen una gran cantidad de nutrientes, entre ellos proteínas, fibra dietética, caroteno, vitamina E, calcio, potasio, magnesio, etc. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, eliminar el calor y desintoxicar, laxante y reducir la hinchazón.
Agua de judías rojas y piel de naranja
Ingredientes: 200 gramos de judías rojas, 5 gramos de piel de mandarina, un poco de sal.
Preparación: Remojar los frijoles rojos y la cáscara de mandarina durante media hora, luego poner los frijoles rojos en agua hirviendo y cocinar durante 30 minutos, agregar la cáscara de mandarina durante 10 minutos y luego agregar un poco de sal.
Eficacia: Las judías rojas tienen efectos diuréticos e hinchantes. Chenpi puede ayudar a la digestión y promover los cinco órganos internos. Combinado con frijoles rojos, puede ayudar a perder peso y reducir la hinchazón. Se recomienda beberlo todos los días después de las comidas, y los resultados se verán en 2 semanas.
3. Frijoles negros
Los frijoles negros son ricos en fibra dietética y ayudan a mejorar el estreñimiento. También contienen vitaminas B1 y E, que pueden restaurar la fuerza física y mejorar la condición de la piel, y son eficaces para perder peso y embellecer los músculos.
Té de judías negras
Elaborado a partir de judías negras naturales japonesas, se puede beber después de prepararlo con agua caliente. Rica en fibra, vitaminas, diferentes metales, antocianinas y otros nutrientes, puede utilizarse como bebida de belleza y adelgazamiento. Los frijoles negros remojados también se pueden comer o cocinar directamente.
4. Soja
La soja contiene diferentes metales y es rica en proteínas y calcio, que ayudan a reducir el colesterol y fortalecer el crecimiento óseo, y tienen un efecto positivo en la pérdida de peso.
Arroz de Arroz Germinado
Elaborado a partir de arroz integral germinado y soja de alta calidad, es rico en fibra de cereales, vitaminas y minerales. Cada pieza contiene sólo 19 kcal, por lo que es apto para personas. meriendas diarias.
Recordatorio: si su estómago no está bien, coma menos frijoles.
Los productos de soja contienen mucha proteína, lo que puede provocar indigestión, hinchazón e incluso diarrea, y también puede dificultar la absorción de hierro. Por lo tanto, los pacientes con gastritis superficial aguda y crónica deben evitar el consumo de productos de soja.