Queridas gambas, mi hija cumple 27 años este año, pero como toma el ascensor para ir al trabajo y viaja en coche, no tiene novio y su mejor amiga también está casada.
1. Consejos para adelgazar cogiendo el autobús
Aprovecha el horario del autobús y no ocupas asiento en el autobús. Lo mejor es permanecer de pie y contar los latidos mientras contraes el abdomen hacia adentro con todas tus fuerzas. Este método puede tensar eficazmente los músculos abdominales y, debido a que el abdomen se contrae hacia adentro, también puede hacer que el abdomen se sienta tenso, por lo que puede contraer lentamente la parte inferior del abdomen.
En segundo lugar, aprovechar el tiempo de trabajo
La mayoría de los trabajadores de oficina se sientan en sillas para trabajar, por lo que sentarse en sillas es un buen momento para perder peso. Cuando se siente en una silla, enderece la parte superior del cuerpo, luego siéntese en la silla con los pies rectos y los codos doblados. Luego, levante un brazo por turno y mueva el brazo hacia adelante y hacia atrás.
El efecto de este tipo de ejercicio también puede embellecer tu abdomen y evitar que tengas cintura.
En tercer lugar, es hora de volver a casa y hacer las tareas del hogar.
Todo oficinista debe ser demasiado vago para mudarse a casa, ¡pero las tareas del hogar deben estar hechas! Entonces, ¡simplemente use su tiempo haciendo tareas domésticas para perder peso localmente y matar dos pájaros de un tiro! Si tienes que trapear el piso al llegar a casa, apoya las rodillas en el suelo y usa una mano para estabilizar la parte superior del cuerpo y mantener la espalda recta. Luego sostenga el trapo con la otra mano y limpie el cuerpo por fuera con una mano.
Este método de limpieza fuerte tiene un efecto muy evidente para adelgazar el abdomen. Sin embargo, el efecto de este tipo de ejercicio mediante rutinas diarias debe acumularse poco a poco y el efecto no es urgente.