¿Qué tipo de papilla es buena para comer durante el confinamiento?
1. Gachas de dátiles rojos: Los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir la sangre y nutrir la piel. Puedes añadir una cantidad adecuada de arroz glutinoso o mijo para hacer gachas, que tendrán un sabor dulce y delicioso.
2. Gachas de judías negras: Las judías negras son ricas en proteínas, hierro y otros nutrientes. Puedes agregar una cantidad adecuada de arroz glutinoso o mijo para cocinar gachas, lo que ayudará a reponer la sangre y fortalecer el cuerpo.
3. Gachas de loto y lirio: Las semillas de loto y los lirios nutren el yin e hidratan la sequedad. Puede agregar una cantidad adecuada de arroz glutinoso o mijo para hacer gachas, que son fragantes y dulces.
4. Gachas de pollo: El pollo es rico en proteínas, complejo vitamínico B y otros nutrientes. Puedes agregar una cantidad adecuada de arroz glutinoso o mijo para cocinar gachas, lo que puede ayudar a fortalecer tu cuerpo y mejorar tu inmunidad.
5. Gachas de sopa de huesos de cerdo: La sopa de huesos de cerdo es rica en nutrientes como el colágeno y el calcio. Puede agregar una cantidad adecuada de arroz glutinoso o mijo para cocinar gachas para ayudar a complementar los nutrientes y promover la salud ósea.
Cabe señalar que a la hora de beber papillas durante el confinamiento, evitar añadir demasiados condimentos y grasas, para no afectar la digestión y aumentar el aporte calórico. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a tus gustos personales y a tu condición física para elegir la papilla que más te convenga.