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Consejos de salud de verano para pacientes con enfermedades cardíacas.

En la vida, los pacientes con enfermedades cardíacas deben relajarse y no estar demasiado deprimidos. El verano es la mejor época para mantener la salud. Echemos un vistazo a cómo los pacientes con enfermedades cardíacas deben mantener su salud en verano.

¿Cómo deben mantener su salud los pacientes con enfermedades cardíacas en verano? El primero: "presionar" - Neiguan, un punto Yangxin, que se vio por primera vez en el "Huangdi Neijing·Lingshu Jing". Es un punto colateral en el Meridiano del Pericardio Jueyin de la Mano. Es un punto Yangxin, que es beneficioso. para calmar la mente y el estómago, regular el qi, calmar el corazón y aliviar el dolor.

Selección del punto de acupuntura: Ubicado en el medio de la parte interna del brazo, aproximadamente a 3 dedos por encima del pliegue de la muñeca. Uno de izquierda y otro de derecha.

Masaje: Use su pulgar derecho para presionar el punto Neiguan en su mano izquierda, use su dedo índice para pellizcar el punto Waiguan (en la parte posterior de la articulación de la muñeca, opuesta al punto Neiguan), presione con dos dedos al mismo tiempo, pellizca y afloja, 50 veces en total. Cambia tu mano izquierda y presiona el punto Neiguan en tu mano derecha 50 veces.

Segundo: “Bebe” una taza de té nutritivo. El corazón tiene más miedo de beber menos agua o de beber agua cuando tiene sed, ¡especialmente en el caluroso verano!

Entonces, para nutrir tu corazón en verano, puedes preparar una taza de té nutritivo y beber un poco todos los días para proteger tu corazón y causar un gran daño a tu cuerpo.

Para nutrir la mente y calmarla, prepare una taza de té de ginseng, azucena y poligonatum odorifera.

Tome ginseng, lirio, poligonatum, diente de león y trigo sarraceno tártaro, mézclelos, triture el té de ginseng, lirio y poligonatum y bébalo en agua todos los días, ¡no en té!

El ginseng ha sido conocido como el "Rey de las Hierbas" desde la antigüedad y es elogiado por la comunidad de la medicina oriental como un buen producto para "nutrir el yin y nutrir la vida, fortalecer el cuerpo y fortalecer el cuerpo". El ginseng contiene jabón dulce de ginseng, que puede fortalecer el corazón y los pulmones.

El lirio se conoce como "ginseng vegetal", que puede nutrir el corazón y calmar la mente, nutrir el yin e hidratar los pulmones y mejorar la resistencia.

Polygonatum odoratum se vio por primera vez en Herbal Classic de Shen Nong y figura como de grado superior. Tiene un sabor dulce y grasoso y una textura suave y húmeda. Contiene una variedad de glucósidos, aminoácidos, zinc, manganeso y otros nutrientes que pueden proteger el corazón y los vasos sanguíneos y retrasar el envejecimiento.

El trigo sarraceno tiene los efectos de eliminar el calor, reducir el fuego, disminuir la presión arterial y mejorar la microcirculación. El diente de león puede eliminar el calor y reducir el calor interno, mejorar la circulación sanguínea y es de naturaleza ligeramente fría, lo que puede mejorar el problema de obtener calor interno fácilmente al tomar suplementos de ginseng.

Estos cinco tipos de té juntos pueden mantener la salud del corazón y no tienes que preocuparte de que el ginseng se enoje. ¡Es una buena alternativa al té para la alimentación diaria!

Para purgar el fuego, prepara una taza de té de semillas de loto y regaliz.

Toma 2 gramos de corazón de semilla de loto y 3 gramos de regaliz crudo, prepáralos con agua hirviendo y bebe té varias veces al día.

El "Compendio de Materia Médica" registra que el corazón de semilla de loto "limpia el corazón y elimina el calor".

El corazón de semilla de loto puede mejorar la irritabilidad y el insomnio causado por el fuego excesivo del corazón. Combinado con regaliz crudo, puede mejorar la función de las semillas de loto para purgar el fuego del corazón y eliminar los problemas.

"Compendio de Materia Médica" también señala: "El regaliz, usado crudo y frío, puede purgar el fuego".

La combinación de los dos puede purgar el fuego del corazón, luego la irritabilidad puede ser eliminado y el sueño puede ser estable.

Por lo tanto, usarlo como bebida de té contemporánea en verano puede prevenir el fuego cardíaco, ayudar a dormir y promover la salud del corazón.

El tercer tipo: "comer" un alimento nutritivo, el alimento rojo, que tiene el efecto de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y es muy beneficioso para el corazón.

Los alimentos rojos también pueden aliviar la fatiga, resistir el envejecimiento, nutrir la sangre y el corazón y disipar el frío.

En la antigüedad, Li Shizhen llamaba a los frijoles rojos el "valle del corazón" y enfatizaba el efecto nutritivo de los frijoles rojos. Los frijoles rojos no sólo pueden apagar el fuego en el corazón, sino también aliviar el dolor.

Es rica en fibra cruda, que ayuda a disminuir los lípidos en sangre, la presión arterial y mejorar la actividad cardíaca. También es rico en hierro, que puede promover el qi y la sangre, y es muy adecuado para el trabajo duro.

La medicina tradicional china cree que la azufaifa es de naturaleza dulce y cálida, nutre el estómago y el bazo, nutre la sangre y fortalece el cuerpo.

El estudio de la glándula de fosfato cíclico contenida en el corazón en la nutrición moderna es muy beneficioso para el mantenimiento del corazón.

Los tomates contienen mucho licopeno, que puede proteger los vasos sanguíneos y reducir los ataques cardíacos. Puede mejorar la capacidad oxidativa del cuerpo, eliminar los radicales libres y otros desechos del cuerpo, proteger la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la trombosis.

Cuarto: "Haga" un movimiento protector del corazón de ponerse en cuclillas hacia arriba y hacia abajo con frecuencia, lo cual es muy beneficioso para el corazón y puede reducir la carga sobre el corazón.

Primero realiza flexión y extensión de las extremidades inferiores para relajar las piernas y los tobillos y evitar lesiones.

Separe los pies a la altura de los hombros, estire los brazos hacia adelante, doble lentamente las rodillas, mantenga la parte superior del cuerpo lo más recta posible, permanezca unos 10 segundos, retraiga las manos y levántese lentamente con las manos. nalgas en el suelo.

Al mismo tiempo, con una exhalación e inhalación adecuadas, repite las sentadillas de 10 a 15 veces, descansa un poco y realízalas de 1 a 2 veces al día.

Quinto: “Dormir” es un sueño nutritivo. Tomar una pausa para el almuerzo y recuperar el sueño puede complementar el sueño, mejorar el suministro de sangre coronaria, mejorar la fuerza física, eliminar la fatiga y reducir en gran medida la incidencia de enfermedades coronarias, angina de pecho e infarto de miocardio.

Las investigaciones muestran que las personas que toman una siesta de media hora tienen una tasa de mortalidad por enfermedad coronaria un 30% menor que las que no duermen.

Sin embargo, el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, normalmente entre media hora y una hora es suficiente.

Precauciones dietéticas en caso de enfermedades cardíacas: No se debe comer demasiado, ya que provocará cierta presión en el tracto gastrointestinal. Al mismo tiempo, la expansión del estómago ejercerá presión directamente sobre el corazón, aumentando así la carga sobre el corazón. Los pacientes deben prestar atención a la cantidad de comida que ingieren. Asimismo, no bebas demasiado, comer más es bueno para la salud.

Limitar las grasas y tratar de comer la menor cantidad posible de alimentos ricos en grasas y colesterol, como aceite, carnes grasas, despojos de animales, etc. El exceso de grasa se acumulará en el cuerpo, lo que aumentará el grosor de las paredes de los vasos sanguíneos y afectará al corazón.

Todo el mundo sabe que el consumo excesivo de sal puede causar presión arterial alta, por lo que la presión arterial alta ejercerá presión directamente sobre el corazón y aumentará la carga sobre el corazón.

El aumento de vitaminas y vitaminas puede reducir la oxidación de los componentes del cuerpo, como reducir la oxidación de los ácidos grasos insaturados beneficiosos para el corazón, prevenir la trombosis, prevenir la arteriosclerosis y fortalecer el corazón. Si puede comer más kiwis y manzanas, su dieta para las enfermedades cardíacas es muy importante.

El aumento de celulosa ayudará a reducir la absorción de grasas por parte del cuerpo, disminuyendo así los lípidos en sangre y reduciendo la concentración de lípidos en sangre. En definitiva, es bueno para el corazón. Puedes comer más verduras como apio y brotes de bambú.

Suplementar más potasio puede reducir los niveles de sodio en la sangre y reducir directamente los desencadenantes de la presión arterial alta. Puede reducir directamente la carga sobre el corazón y reducir la incidencia de enfermedades cardíacas.