¿Qué alimentos contienen fibra cruda?
1. Brotes de bambú.
El alimento con mayor contenido en fibra bruta son los brotes de bambú, y su principal componente es la fibra bruta.
2. Patatas.
El contenido de fibra bruta de las patatas también es muy alto. Si los brotes de bambú ocupan el primer lugar, las patatas ocuparán el segundo lugar.
3. Apio.
El apio también es rico en fibra cruda. Además de su alto contenido en fibra cruda, el consumo regular de apio también puede reducir la presión arterial.
4. Berenjena.
La berenjena entre las verduras también tiene un alto contenido en fibra cruda.
5.
La bardana también es una verdura rica en fibra cruda. Además de ser rica en fibra cruda, también es rica en minerales.
6.
Además de las verduras que contienen mucha fibra cruda, los higos entre las frutas también contienen mucha fibra cruda. Sus 240 gramos de pulpa contienen casi 7 gramos de fibra cruda, lo cual es muy alto.
Información ampliada:
La fibra cruda absorbe agua en el sistema digestivo. Aunque no se digiere fácilmente, es una sustancia esencial en una dieta saludable porque la fibra cruda puede limpiar la pared digestiva y mejorar la función digestiva. También puede diluir y acelerar la eliminación de carcinógenos y sustancias tóxicas de los alimentos. en la protección de nuestros frágiles intestinos y estómago.
People's Daily Online - Comer más alimentos ricos en fibra cruda puede mejorar la función digestiva.