¿Qué hábitos pueden provocar senos más pequeños?
Todas las mujeres quieren que sus senos estén más llenos. Muchas personas los agrandan, comen algo o hacen ejercicio para agrandarlos. Debes prestar atención a algunos de tus hábitos en la vida. No es bueno para los senos. La salud también puede conducir a senos más pequeños, entonces, ¿qué hábitos pueden conducir a senos más pequeños? ¿Cuáles son los malos hábitos que hacen que los senos sean más pequeños?
1. Hábitos que provocan unos pechos más pequeños
Primero, una ingesta insuficiente de proteínas
Un método de pérdida de peso que no consuma aceite ni carne puede hacer que tus pechos se vuelvan más pequeños. Una cintura más delgada también puede hacer que sus senos se "encojan". Sólo ingiriendo alimentos ricos en proteínas y grasas, como huevos, pescado, carnes magras, maní, nueces, frijoles, etc., se pueden rellenar los senos pequeños y planos.
Las hormonas juegan un papel importante en el desarrollo de los senos y en el mantenimiento de su plenitud y elasticidad. Para desarrollar senos llenos, las personas delgadas deben comer más alimentos ricos en calorías como carnes magras, huevos, maní, semillas de sésamo, nueces, frijoles, aceites vegetales, etc.
En segundo lugar, la talla del sujetador no coincide y el método de uso es incorrecto.
Muchas mujeres compran sujetadores y se los llevan a casa sin probárselos. De hecho, los sujetadores que son demasiado pequeños sí lo hacen. Afecta el desarrollo de los senos. El uso de un sostén demasiado grande durante mucho tiempo puede provocar la flacidez de los senos. A medida que cambia la edad, antes y después del matrimonio, o antes y después del embarazo, el tamaño de los senos de las mujeres cambiará. En este momento, al comprar un sujetador, es necesario ajustar el tamaño y probarlo antes de comprarlo.
Cuando uses un sostén, no debes abrocharlo casualmente. Primero debes abrochar el sostén, luego ajustar los tirantes de los hombros, inclinarte hacia adelante y meter todo el seno y la grasa circundante en la copa con los dedos. manos, haciendo que los senos luzcan regordetes y regordetes, y también evitando que la grasa de los senos migre hacia afuera, haciendo que los senos sean cada vez más pequeños.
En tercer lugar, las lesiones deportivas
El ejercicio adecuado ayuda a fortalecer los senos, pero el ejercicio excesivo o el descuido al usar ropa interior durante el ejercicio pueden dañar los senos. Algunas personas sienten que el sostén es una carga cuando hacen ejercicio, por lo que no lo usan, lo que puede distorsionar fácilmente la forma de sus senos.
Especialmente al correr, saltar, etc., debes prestar más atención a proteger el pecho durante el ejercicio para evitar la flacidez del mismo.
Cuarto, masaje incorrecto
El masaje puede hacer que los senos se llenen más, pero si los acaricias o los masajeas hacia abajo casualmente, solo los hará cada vez más pequeños.
El método de masaje correcto: primero aplicar crema de masaje en los senos y luego realizar círculos ascendentes a lo largo del tejido mamario.
En quinto lugar, tome los medicamentos de forma informal.
No es aconsejable utilizar pastillas anticonceptivas para eliminar el acné ni utilizar pastillas anticonceptivas para llenar los senos. Los ingredientes principales de las píldoras anticonceptivas son el estrógeno y la progesterona. El uso prolongado alterará el equilibrio endocrino de las mujeres y provocará una menstruación irregular, lo que sólo hará que los senos sean cada vez más pequeños.
Sexto, usar sujetador para dormir
¿Te da pereza y te acuestas sin siquiera quitarte el sujetador? ¿Sabías que esto está preparando el escenario para la destrucción de tus senos? Dormir con sostén puesto no sólo es incómodo, sino que también ejerce presión sobre los senos y los pulmones.
El uso de sostén durante mucho tiempo durante el día se debe quitar por la noche para permitir que los senos respiren más libremente, descansen completamente y absorban mejor los nutrientes para garantizar que los senos prosperen.
2. Conocimientos sobre el cuidado de la salud mamaria
1. Nutrición adecuada para mantener los músculos de los senos fuertes y grasos.
2. Use un sostén que sea suave y que se ajuste bien a sus senos, para que los senos puedan quedar bien fijados y sostenidos mientras muestran una hermosa apariencia.
3. Siéntate erguido y mantén una postura elegante, especialmente si no puedes sostener tus senos con los brazos. Debes sostener el pecho y levantar la cabeza, contraer el abdomen y estirar las rodillas para que tu cuerpo se sienta cómodo. hermosos pechos pueden resaltar con orgullo y su estilo femenino estará lleno.
4. Preste atención a proteger los senos de lesiones accidentales, especialmente al conducir en autobuses llenos de gente y al burlarse de los niños.
5. Preste atención a la limpieza de los senos y lave los senos con frecuencia, especialmente el pezón y la areola. Esto es especialmente importante para aquellas personas con retracción congénita del pezón.
6. Realice autoexámenes de mama periódicamente, acuda a un especialista para exámenes físicos de mama periódicamente y, si es necesario, mamografías periódicas. Si se siente incómoda o si se encuentran problemas durante el examen, debe buscar un médico. Asesoramiento oportuno para el diagnóstico precoz y tratamiento temprano de diversas enfermedades mamarias.
7. Mantener un estado de ánimo tranquilo y prevenir la depresión excesiva, la ira y la agitación. Un buen estado mental es muy importante para la salud de las personas cuando el mal humor y el estrés mental son causados por diversos factores, las alteraciones del cuerpo. El equilibrio del medio ambiente puede convertirse en la causa de muchas enfermedades. Por lo tanto, los factores mentales y emocionales son muy importantes para el cuidado de la salud de los senos. Se debe evitar una estimulación mental fuerte y prolongada para evitar la aparición de diversas enfermedades.
3. Técnicas de masaje para agrandar los senos
1. Sujetar con ambas manos
Abrir la boca del tigre de ambas manos, separarla entre 8 y 10 centímetros, y péguelo en el seno con el pezón como punto central de pellizco, use ambas manos para empujar la fuerza del dedo de 5 a 6 centímetros de profundidad en el tejido mamario. Después de que la fuerza del dedo se hunda, manténgalo quieto durante aproximadamente 8 segundos. suelte lentamente ambas manos al mismo tiempo.
2. Presione de arriba a abajo
Comience desde debajo de la clavícula, a lo largo de la axila, presione de arriba a abajo en secuencia, hasta llegar al punto del pezón en la parte inferior de la. Pecho Sube y haz 8 veces por una parte.
3. Presione desde afuera hacia adentro
La técnica de presión es la misma que la anterior. La posición de presión comienza desde el esternón Renmai hacia el exterior del seno y presiona hacia adentro. secuencia desde el exterior hacia el interior.
4. Masaje con radiación
Utilice una sola palma para masajear 360 grados hacia afuera con el pezón como punto central, con un radio de unos 3 a 5 centímetros, en una posición adecuada. velocidad, pero no demasiado fuerte.
5. Empuja hacia izquierda y derecha
Junta tus dedos índice, medio y anular, con el pezón como punto central, y las tres puntas de tu izquierda y derecha. manos formando una línea recta diagonal y luego use ambas manos al mismo tiempo para penetrar profundamente en el tejido mamario de 5 a 6 cm de profundidad, espere de 5 a 6 segundos después de hundirse y luego suelte lentamente. Haz 8 veces por una parte.
6. Empujar hacia arriba y hacia abajo
La técnica de empuje es la misma que la anterior, de arriba hacia abajo, de adentro hacia afuera, presiona en secuencia y haz 8 veces en una parte. .
7. Presionando en los puntos individuales izquierdo y derecho
Un dedo es la mano esclava y dos dedos son la mano madre. Utilice dos dedos para aplicar una ligera presión hacia arriba en la parte inferior. Aplique presión vertical en las puntas de los dedos de un dedo. Las yemas de los dedos penetrarán en el tejido mamario de 5 a 6 centímetros de profundidad. Después de que la fuerza de los dedos se hunda, permanezca durante aproximadamente 5 a 6 segundos. Luego suelte lentamente la fuerza de los dedos de ambas manos al mismo tiempo.
8. Empuje de un solo punto hacia arriba y hacia abajo
La técnica es la misma que la anterior. La parte de empuje de un solo punto es 360 grados hacia afuera con el pezón como punto central.
9. Masaje de percusión
El masaje de percusión puede estimular eficazmente las glándulas mamarias y darles a los senos una segunda oportunidad de desarrollarse. Primero, acuéstese boca arriba en la cama y luego golpee el pecho con las articulaciones de los dedos medio e índice. Primero, dé golpecitos desde la raíz del seno, luego aumente lentamente la intensidad del golpecito alrededor del seno y repita el golpecito unas 5 veces. Este método es adecuado para hacerlo antes de acostarse y puede estimular el desarrollo de los senos por la noche.
10. Masaje de puntos de acupuntura
Descubra los puntos de acupuntura que pueden estimular el desarrollo de los senos y simplemente realice un masaje de puntos de acupuntura, que puede promover la circulación sanguínea y agrandar los senos. En términos generales, el punto Zhongfu, el punto Tianchi y el punto Jiquan son los mejores puntos de acupuntura. Sólo necesitas masajearlos con el pulgar todos los días. El punto Zhongfu está debajo de la clavícula, el punto Tianchi está a ambos lados del pecho y el punto Jiquan está debajo de las axilas.