Señoras, mis piernas son demasiado gruesas. ¿Hay alguna manera de perder peso?

Las siguientes siete sencillas acciones pueden ayudar a las personas que aman la belleza a adelgazar rápidamente las piernas.

Primero

Póngase en cuclillas al estilo "postura de caballo". Cuando hagas este movimiento, mantén los pies separados aproximadamente 1,5 veces el ancho de los hombros. Puede levantar las manos hasta el nivel de los hombros o la cabeza, luego ponerse en cuclillas lentamente durante 2 minutos y luego cambiar a otros movimientos. Esta acción puede ejercitar muy bien la parte inferior de nuestro cuerpo y, si persistimos durante mucho tiempo, puede hacer que la parte inferior del cuerpo adelgace.

Segundo

Túmbate en la cama, luego boca abajo, con las manos detrás de la espalda y levanta los pies hacia atrás. Al realizar una acción, mantenga las manos y los pies al mismo tiempo durante 2 o 3 minutos y luego pase a la siguiente acción. Esta acción puede ejercitar muy bien tus muslos.

Tercero

Ponte de pie con la espalda recta, con los pies separados a la altura de los hombros y las manos por encima de la cabeza. También puedes inclinarte hacia los lados izquierdo y derecho cuando estás de pie, lo que lleva de 2 a 3 minutos. Este movimiento puede ejercitar todo tu cuerpo.

Cuarto

Acuéstese boca arriba, coloque las manos a ambos lados del cuerpo, doble los pies, luego levántelos lentamente, luego bájelos lentamente, repita esta acción. durante unos 3 segundos minuto.

Quinto

Acuéstese, relaje las manos a ambos lados del cuerpo, estírelas, luego levántelas lentamente y finalmente levante las piernas a 90 grados con el cuerpo, y luego bájelo lentamente y repita este ciclo durante unos 3 minutos.

Sexto

Túmbate de lado, apoya el codo derecho en el suelo y levanta la pierna izquierda hacia tu costado. Finalmente, la pierna izquierda está a unos 60 grados del cuerpo y, después de 2 minutos, cambia de pierna.

Séptimo

Párese derecho, contraiga el abdomen, coloque las manos a la altura de los hombros o con las manos en las caderas, luego gire la parte superior del cuerpo unos 90 grados, pero mantenga la parte inferior. cuerpo quieto durante 5 minutos.

Consejos especiales

Si insistes en hacerlo 2-3 veces por semana en días no consecutivos, junto con una dieta razonable, la parte inferior de tu cuerpo perderá peso y tú Ya no será necesario usar medias. No habrá ningún problema. La perseverancia es la victoria.