¿Pueden las madres lactantes comer puerros?
Rico en nutrición
Los puerros son ricos en calcio, hierro y clorofila, que ayudan a favorecer la absorción de vitamina A y mejorar el desequilibrio nutricional. También puede mejorar la condición física, especialmente el hierro de los puerros, que es importante para la formación de huesos y dientes. Además, también tiene el efecto de regular el tracto gastrointestinal y mejorar el estreñimiento.
Hay que comer con moderación
El cebollino tiene el efecto de restaurar la leche, y las mujeres lactantes deben comerlo con moderación. No coma demasiado a la vez para evitar la diarrea. Especialmente durante el periodo de confinamiento, conviene comer menos para evitar enfadarse.
Tenga en cuenta las alergias
Para las madres con alergias, los puerros pueden ser un alérgeno que puede causar fácilmente enrojecimiento de la piel, diarrea, indigestión, asma y otros síntomas. Si la cantidad de leche es baja durante la lactancia, también conviene comer menos puerros, porque tiene el efecto de reponer la leche. Para las madres con lactancia excesiva, se pueden comer algunos puerros con moderación.
Elige la dieta adecuada
Las madres lactantes pueden comer puerros con moderación según sus propias circunstancias, pero deben prestar atención a controlar la cantidad. Elegir la dieta adecuada es importante para su salud y la de su bebé. En caso de duda, lo mejor es consultar a un médico o nutricionista.