¿Beber leche provocará pérdida de calcio?

Beber leche no provocará pérdida de calcio, pero puede reponerlo.

La leche es muy nutritiva, y además es muy rica en minerales. Además del conocido calcio, también contiene mucho fósforo, hierro, zinc, cobre, manganeso y molibdeno. Lo más raro es que la leche sea la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano, y la proporción de calcio y fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio.

Información ampliada:

Notas sobre el consumo de leche:

1. No mezclar con sopa de arroz o papilla.

Mezclar la leche con sopa de arroz o gachas Aquí, la leche contiene vitamina A, mientras que la sopa de arroz y las gachas son principalmente almidón. Contienen lipoxigenasa, que destruirá los nutrientes de la vitamina A.

2. No lo combines con chocolate

Si comes chocolate y bebes leche al mismo tiempo, los ingredientes del chocolate destruirán el calcio de la leche y la leche. También hará que los ingredientes antioxidantes del chocolate sean ineficaces.

3. No agregue azúcar

Agregue azúcar al hervir la leche. La lisina de la leche puede reaccionar con la fructosa en condiciones de calentamiento para producir fructosil lisina tóxica.

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