Salud en verano: cómo evitar enfadarse

Consuma más alimentos que reduzcan el fuego. Los alimentos amargos son los enemigos naturales del fuego. Las sustancias amargas tienen efectos antipiréticos, alivian el calor y alivian la fatiga. El mejor alimento amargo es el melón amargo, ya sea ensalada fría, salteado o sopa, siempre que se pueda cocinar bien sin perder su "azul", puede lograr el propósito de "quitar el fuego además del amargor". melón, hay otros alimentos amargos que también tienen buen efecto "quitar el fuego", como las almendras, las hierbas amargas, el Kudingcha, el apio, la col, etc. , también puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano.

Hay sandías, espinos, manzanas, uvas, etc. Además, también puedes beber más bebidas en horarios habituales para evitar enojarte. Por ejemplo, la bebida sólida sobrenadante Kangcaien Qingqing es buena, es una bebida vegetal pura. Beberlo con regularidad puede evitar que te enojes.

Repone agua en cualquier momento.

Las personas propensas a enojarse deben prestar atención a reponer regularmente el agua del cuerpo. A menudo deben beber agua tibia o infusiones de hierbas como menta, té kuding, crisantemo y madreselva para reducir el calor corporal y promoverlo. Circulación epidérmica.

Presta atención a añadir frutas refrescantes:

Si estás enfadado, debes retirar el fuego. Por ejemplo, come algunas frutas como peras, manzanas, plátanos, espinos, caña de azúcar, etc. Para calmar la sed, hidratar la garganta y eliminar la sequedad, coma menos lichi, piña, mango, naranja y otras frutas. Ven a ayudar a apagar el fuego.

Presta atención a mantener una vida regular.

Las personas propensas a enojarse deben acostarse temprano y levantarse temprano, mantener un patrón de vida científico, trabajar y descansar a tiempo, asegurar un sueño adecuado, evitar trasnochar, evitar la fatiga excesiva y reducir la posibilidad de enojarse.

Presta atención a mantener una dieta equilibrada.

Presta atención a un consumo equilibrado de carne, huevos, leche, verduras, etc. , controle la frecuencia de consumo de alimentos picantes y coma más verduras como brotes de frijol mungo, tofu, melón amargo, esponja vegetal, rábano, papaya, calabaza, col china, etc. Por lo general, come menos alimentos fritos y asados, como verduras, repollo, apio, brotes de bambú secos y otras verduras calientes.

Asegura la humedad del aire interior

Permanecer mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado provocará que te enfades. Debido a que el aire en una habitación con aire acondicionado es demasiado seco, generalmente es necesario garantizar la humedad del aire interior. Las habitaciones con calefacción y aire acondicionado pueden equiparse con un recipiente con agua o un humidificador para mantener la humedad ambiente en torno al 50%.