¿Qué frutas es bueno comer en verano para mantener la salud y aliviar el calor?

La pera tiene los efectos de tratar el viento-calor, humedecer los pulmones, enfriar el corazón, reducir el fuego, etc. También tiene un buen efecto hidratante y es muy adecuada para su consumo en la época canina. del verano. Por eso, si es posible, asegúrate de preparar más peras. Comerlos durante la canícula del verano es muy bueno para la salud.

2. Cereza

Además de las fresas y las moras, también hay una fruta muy popular en los puestos de frutas de las calles y callejones, que son las cerezas. Las cerezas son ricas en nutrientes. Cada 100 gramos de cerezas contienen hasta 5,9 mg de hierro, ocupando el primer lugar entre todos los tipos de frutas. La cereza también ha sido llamada la "fruta de la belleza" desde la antigüedad. El consumo regular también puede contribuir a embellecer la piel. Por lo tanto, muchas amigas adoran las cerezas.

3. Melón Hami

El valor nutricional es similar al de la sandía. Aunque el contenido de agua y proteínas son menores que los de la sandía, las sustancias aromáticas, minerales, azúcar y vitamina C son mayores que los de la sandía, por lo que también se puede clasificar entre las súper frutas de verano. También tiene los efectos de "aliviar el calor, aliviar la polidipsia y promover la micción", lo que lo convierte en un compañero cariñoso para aliviar el calor en el caluroso verano.

4. Sandía

Si quieres decir qué fruta puede calmar la sed en verano, esa es la sandía. Cuando el calor sea insoportable, unas sandías te harán sentir mejor. Caminando por la calle se ven sandías por todos lados, de piel verde y carne roja, no puedo evitar querer probarla. La clave es que el precio de la sandía sigue siendo muy barato.

5. Bayberry

El bayberry es de color brillante y huele débil y único. Tiene un sabor agridulce en la boca. Dar un mordisco al arándano agridulce hace que la gente quiera comerlo. Pon el arándano en el frigorífico un rato. Es un placer comerlo frío y delicioso en verano.

Yangmei es rico en fibra, vitaminas, proteínas, pectina y 8 tipos de aminoácidos beneficiosos para el cuerpo humano. El contenido de calcio, fósforo y hierro del arándano es 10 veces mayor que el de otras frutas. Me gusta mucho el arándano. No solo tiene un sabor agridulce, sino también muy nutritivo. ¡Es simplemente un "artefacto de escape de verano" imprescindible en verano!

La pulpa del arándano tiene fugas, por lo que antes de comer, Xiao Rui recomienda remojar el arándano en agua salada durante 5 a 10 minutos, lo que puede limpiar eficazmente el polvo y los huevos de insectos del arándano. No importa cuánto te guste comer arándano, ¡debes limpiarlo antes de comerlo! La limpieza no te enfermará.

6. Kiwi dátil blando

Todo el mundo debe haber comido el kiwi agridulce o kiwi. Se introdujo en China gracias a la respuesta de ventas de Nueva Zelanda y otros países extranjeros. . Rookie Fruit ha estado activo en el mercado de la fruta en los últimos años. Es el kiwi de dátil blando, que los extranjeros llaman "kiwi".

El kiwi dátil blando es una antigua fruta silvestre originaria del noreste de China. Es principalmente adecuado para crecer en zonas montañosas en zonas frescas y húmedas, y se distribuye tan al norte como Heilongjiang y tan al sur como Wuling, Guangxi. Fue introducida y cultivada en Nueva Zelanda y otros países y se ha convertido en una fruta rara muy popular.