¿Qué es saludable para la cena? No comas estos tres alimentos por la noche.

Edamame hervido

Al cocinar edamame, añade un poco de sal y déjalo enfriar después de cocinarlo. Tiene un sabor no solo tierno, sino también muy fragante. La soja contiene una gran cantidad de potasio, calcio, fibra dietética, vitaminas y otros nutrientes, y la proteína no es menor que la de los huevos. También puedes agregar pimienta, anís estrellado y otras especias según tu gusto para que sepa mejor.

Batido de Plátano

El método de elaboración del batido de plátano es muy sencillo. Todo lo que necesitas es 1 plátano y 1 cartón de leche, luego mézclalo bien con una licuadora. Está delicioso sin azúcar. El batido de plátano tiene un sabor dulce y un fuerte sabor a leche, que muchas personas no pueden dejar de tomar. De hecho, también contiene proteínas de alta calidad y vitaminas liposolubles. Aunque los plátanos tienen un alto contenido calórico, producen mucha sensación de saciedad y son muy adecuados para comer por la noche.

Leche de avena

Para los refrigerios nocturnos, simplemente elija leche de avena. Simplemente prepárela con leche y agua caliente y estará lista en unos minutos. Además de ser rica en compuestos de azúcar, la avena suave y deliciosa también es rica en fibra soluble y vitamina B. Es más deliciosa y nutritiva cuando se combina con leche y nueces. Si las amigas quieren perder peso, no se recomienda agregar azúcar o miel.

Gachas de mijo

Beber un plato de gachas de mijo a altas horas de la noche calienta mucho el estómago. En comparación con otros arroces, el mijo tiene menos contenido de almidón y es más fácil de digerir. Para los amigos que comen en exceso o en exceso, la papilla de mijo es la mejor opción para nutrir el estómago.

Frutas y verduras frescas

Las frutas y verduras contienen muchos ingredientes saludables, como fibra dietética, vitaminas y minerales. Las manzanas, los tomates y los pepinos son bajos en calorías y producen una fuerte sensación de saciedad, lo que los convierte en las mejores opciones para los refrigerios nocturnos.

¿Qué alimentos no son adecuados para las meriendas nocturnas?

Pollo frito

Aunque el pollo frito tiene una pinta deliciosa y el pollo crujiente y delicioso está riquísimo, no hay que ser goloso y no es apto para comer por la noche. Al estar recubierto de harina frita, no tiene nada que ver con una alimentación saludable.

Tarta Lava de Chocolate

Se trata de una tarta elaborada con harina blanca refinada. Para darle un sabor crujiente y pegajoso se le añade mucha azúcar, sal y aceite. Siempre que un pequeño trozo de arroz sepa mejor que un plato grande de arroz, es fácil ganar peso, especialmente por la noche.

Fideos instantáneos

Los fideos instantáneos humeantes combinados con deliciosas salsas son simplemente deliciosos. Aunque es delicioso, un plato de fideos instantáneos vale un almuerzo completo. Eso es muy poco sin huevos, verduras, proteínas, fibra dietética, vitaminas y minerales. Entonces, los fideos instantáneos son la sal del día además de las calorías.