Recuperarse rápidamente después del confinamiento
Descanso suficiente
Después de dar a luz a tu bebé, tu cuerpo necesita descansar y dormir lo suficiente para recuperarse lo más rápido posible.
Dieta equilibrada
Procurar que la dieta diaria sea nutritiva y fácil de digerir. Consuma suficientes proteínas, vitaminas y minerales como carnes magras, pescado, verduras y frutas. Al mismo tiempo, la dieta debe ser ligera y evitar alimentos grasosos e irritantes.
Aislamiento
Durante el periodo de confinamiento debes prestar atención a mantener el cuerpo caliente, especialmente el vientre y la cintura, para evitar molestias futuras.
Higiene personal
Mantén tu cuerpo limpio, báñate y lávate el cabello periódicamente y presta atención a la higiene bucal. Utilice toallas y ropa limpias para prevenir infecciones. Al mismo tiempo, preste atención a la higiene de las partes privadas y manténgalas secas.
♀?Actividades adecuadas
Las actividades adecuadas, como caminar, yoga, etc., pueden ayudar a mejorar la condición física y la inmunidad. La intensidad de la actividad debe ajustarse según las circunstancias personales y el consejo médico.
Evitar la fatiga
Evitar el sobreesfuerzo durante el confinamiento para no afectar la recuperación corporal. Trate de buscar apoyo de familiares y amigos cuando cuide a su recién nacido. Si su familia no puede ayudar, puede considerar contratar a Yue Yue.
Gestionar las emociones
Los cambios de humor posparto son inevitables. Debemos trabajar duro para aliviar la ansiedad y el estrés y mantener un estado de ánimo feliz.
Centro de Atención Postparto
Si quieres recuperarte más fácil y rápido, el centro de internamiento es una buena opción. Un equipo de enfermería profesional cuida del bebé y de la madre en todos los aspectos.