Recuperarse rápidamente después del confinamiento

El confinamiento es una costumbre tradicional china de atención posparto que tiene como objetivo ayudar a las madres a recuperarse rápidamente, mantener su salud y garantizar que sus bebés reciban la atención adecuada. A pesar de la controversia, el confinamiento científico todavía tiene un efecto positivo en la recuperación posparto. Los siguientes son los puntos clave del confinamiento científico. Espero que sean útiles para las madres que se preparan para el confinamiento.

Descanso suficiente

Después de dar a luz a tu bebé, tu cuerpo necesita descansar y dormir lo suficiente para recuperarse lo más rápido posible.

Dieta equilibrada

Procurar que la dieta diaria sea nutritiva y fácil de digerir. Consuma suficientes proteínas, vitaminas y minerales como carnes magras, pescado, verduras y frutas. Al mismo tiempo, la dieta debe ser ligera y evitar alimentos grasosos e irritantes.

Aislamiento

Durante el periodo de confinamiento debes prestar atención a mantener el cuerpo caliente, especialmente el vientre y la cintura, para evitar molestias futuras.

Higiene personal

Mantén tu cuerpo limpio, báñate y lávate el cabello periódicamente y presta atención a la higiene bucal. Utilice toallas y ropa limpias para prevenir infecciones. Al mismo tiempo, preste atención a la higiene de las partes privadas y manténgalas secas.

♀?Actividades adecuadas

Las actividades adecuadas, como caminar, yoga, etc., pueden ayudar a mejorar la condición física y la inmunidad. La intensidad de la actividad debe ajustarse según las circunstancias personales y el consejo médico.

Evitar la fatiga

Evitar el sobreesfuerzo durante el confinamiento para no afectar la recuperación corporal. Trate de buscar apoyo de familiares y amigos cuando cuide a su recién nacido. Si su familia no puede ayudar, puede considerar contratar a Yue Yue.

Gestionar las emociones

Los cambios de humor posparto son inevitables. Debemos trabajar duro para aliviar la ansiedad y el estrés y mantener un estado de ánimo feliz.

Centro de Atención Postparto

Si quieres recuperarte más fácil y rápido, el centro de internamiento es una buena opción. Un equipo de enfermería profesional cuida del bebé y de la madre en todos los aspectos.