¿Cuál es la presión arterial normal para todas las edades?
La presión arterial normal es el requisito previo para la circulación sanguínea. La presión arterial se mantiene normal bajo la regulación de varios factores, proporcionando así un volumen sanguíneo suficiente a diversos tejidos y órganos para mantener el metabolismo normal. Una presión arterial demasiado baja o demasiado alta (hipotensión, hipertensión) tendrá consecuencias graves, y la desaparición de la presión arterial es un precursor de la muerte. Esto demuestra que la presión arterial tiene un significado biológico extremadamente importante.
Para los chinos, los valores de referencia de presión arterial normal media (mmHg) por grupo de edad son los siguientes:
Edad masculina y femenina
16 -20 años 115 /73 110/70
21-25 años 115/73 110/71
26-30 años 115/75 112/73
31-35 años 117/76 114/74
36-40 años 120/80 116/77
41-45 años 124/81 122/78
46-50 Años 128/82 128/79
51-55 años 134/84 134/80
56-60 años 137/ 84 139/82
60 años A partir de ahora tanto hombres como mujeres deberán mantenerlo por debajo de 140/90mmHg.
Precauciones dietéticas para la hipertensión arterial:
Una dieta razonable puede controlar el desarrollo de la hipertensión hasta cierto punto. Por ello, los expertos en nutrición han propuesto varios principios para una dieta razonable para pacientes con hipertensión. hipertensión:
(1) La comida debe ser variada y el espesor debe ser igual. A menudo come mijo, trigo sarraceno y otros cereales integrales y productos de soja, come más verduras y frutas frescas, 500 gramos por persona por día; ; comer menos dulces y comer menos grasas. La cantidad adecuada es generalmente de 70 a 75 gramos por persona al día.
(2) Tres comidas deben ser razonables, el hambre y la saciedad deben ser apropiados y la sal debe ser apropiada, menos de 6 gramos por persona por día (no más de 500 gramos por mes para una familia de tres es apropiado); el consumo debe ser moderado: diariamente No más de 50 gramos de licor fuerte (menos de 300 gramos de alcohol puro por semana).