¿Pueden las madres lactantes comer castañas?
Las castañas son ricas en proteínas de alta calidad, fibra dietética, vitaminas, minerales, niacina, etc. Las madres que amamantan deben alimentar a sus bebés con leche. Si la producción de leche es baja, comer castañas ayudará a la madre a amamantar. Las madres que amamantan también necesitan amamantar a sus bebés, lo que fácilmente puede provocar una pérdida de nutrientes. Comer castañas puede ayudar a las madres lactantes a reponer calcio y potasio, lo cual es bueno para su salud. También ayuda a los bebés a reponer minerales a través de la lactancia materna y promueve el desarrollo óseo saludable.
¿Las madres lactantes pueden comer castañas? Beneficios de comer castañas durante la lactancia 1. Complemento nutricional
Las castañas son ricas en proteínas y minerales. El consumo adecuado de castañas durante la lactancia puede reponer a tiempo los nutrientes que necesita la madre y ayudar al cuerpo de la madre a recuperarse durante la lactancia.
2. Potenciar la resistencia
Comer castañas durante la lactancia también puede potenciar la resistencia. Se dice que la castaña tiene el título de "Rey de los frutos secos". Uno puede imaginar lo ricos que son los nutrientes que contienen las castañas. Comer castañas con moderación durante la lactancia puede favorecer eficazmente la recuperación del organismo de la madre. Además, comer castañas durante la lactancia también puede mejorar la inmunidad.
3. Aliviar el estreñimiento
Comer castañas durante la lactancia también puede prevenir y aliviar el estreñimiento. Sabemos que las mujeres embarazadas experimentarán diversos grados de síntomas de estreñimiento durante la lactancia y las castañas son ricas en fibra dietética. Comer castañas con moderación durante la lactancia es muy eficaz para prevenir y aliviar el estreñimiento.
4. Es bueno para la salud del bebé
Comer castañas durante la lactancia también es útil para el bebé, principalmente porque las castañas contienen cierta cantidad de ácido fólico, y para las madres lactantes. puede pasar La leche materna se pasa al bebé, por lo que es muy beneficiosa para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del bebé.
¿Las madres lactantes pueden comer castañas? Precauciones al comer castañas durante la lactancia: 1. No sufrir una sobredosis.
Debido a que las castañas contienen muchas proteínas y almidón, comer castañas durante la lactancia puede ser contraproducente y afectar a la salud gastrointestinal de la madre.
2. No es adecuado comer castañas crudas
Comer castañas crudas también es delicioso, pero teniendo en cuenta la constitución especial de las madres lactantes, no se deben comer crudas durante la lactancia. Comer castañas crudas durante la lactancia no sólo no es adecuado para la digestión sino que también favorece la recuperación del organismo de la madre.
3. No comer castañas con moho
También hay que tener cuidado al comer castañas durante la lactancia. No se deben comer castañas con moho. Se entiende que las castañas mohosas contienen ciertas toxinas y pueden causar fácilmente una intoxicación alimentaria si se comen por error, por lo que se debe tener cuidado al comer castañas durante la lactancia.
4. Es mejor comer castañas como snack entre horas o durante la comida, en lugar de comerlas en grandes cantidades después de la comida. Esto se debe a que las castañas contienen más almidón, lo que facilita el consumo de demasiadas calorías después de las comidas, lo que no favorece el mantenimiento del peso.
¿Las madres lactantes pueden comer castañas? Receta de papilla de castañas y nueces para lactancia materna.
Ingredientes: 50 gramos de castañas, 50 gramos de nueces en grano, 100 gramos de arroz, cantidad adecuada de sal.
Método: 1. Pelar y trocear las castañas, trocear las nueces, lavar el arroz y reservar.
2. Poner la olla sopera al fuego, verter una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, añadir el arroz lavado y poner a fuego medio durante unos 10 minutos.
3. Tome una olla de barro morado, vierta el arroz en la olla de sopa en la olla, cocine a fuego lento hasta que el arroz florezca, luego agregue las castañas y las nueces, cocine a fuego lento durante 20 minutos. agrega sal y esencia de pollo uniforme.
Eficacia: Las nueces nutren el cerebro y tienen un sabor delicioso. Combinado con castañas, puede ayudar a las madres lactantes a promover la lactancia, promover la digestión gastrointestinal y mejorar la inmunidad. También puede ayudar a los bebés a complementar la nutrición mediante la lactancia materna y promover un desarrollo saludable.
Sopa de osmanthus y castañas
Ingredientes: 500 gramos de castañas frescas, 100 gramos de dátiles secos, 15 gramos de osmanthus, cantidad adecuada de azúcar blanca, cantidad adecuada de raíz de loto en polvo.
Método: 1. Terminar de lavar las castañas. Ponlo en una olla, agrega agua y cocina a fuego alto hasta que las cáscaras de las castañas se rompan.
2. Sacar las castañas, las cáscaras y la ropa interior, lavar los dátiles, ponerlos en una vaporera y cocinarlos al vapor a fuego alto hasta que estén crujientes.
3. Después de enfriar, retira la piel exterior y el corazón interior de los dátiles y machaca las castañas hasta obtener un puré.
4. Añade dos tazones de agua a la olla, lleva a ebullición, agrega el azúcar y revuelve uniformemente.
5. Después de hervir, vierta la pasta de castañas y la carne de azufaifa, agregue el almidón de raíz de loto húmedo y revuelva rápidamente.
6. Añade el osmanto y mezcla bien.
Eficacia: La fragancia del osmanto es atractiva. Las madres que amamantan están muy cansadas y, a menudo, tienen mal apetito.
Agregar osmanthus a la sopa de castañas puede ayudar a que la sopa de castañas sea más atractiva para las madres y aumentar su apetito. Les ayuda a reducir el apetito y también les ayuda a complementar la nutrición, mejorar la inmunidad y proteger la piel.